走出焦虑,该文是焦虑论文写作资料范文和焦虑和走出相关论文范本.
焦虑论文参考文献：
文岚姐：
你好！进入12 月,2018 年没剩几天了,我突然意识到时光的飞逝.是的,我大四了,明年夏天就毕业了,对于一脚就要踏上的社会,我确实是有些恐慌的.我陷入一种矛盾心理,既盼望毕业,又害怕毕业.同学们多数都接着考研,现在研究生学历也是普遍的了,可我却有些厌倦为了学习而学习,又担心就这么进入社会根本行不通.大四的生活是忙碌的,可我却觉得自己仿佛行进在迷雾中,不知道忙忙碌碌的路通往哪里.
同学们都说我太焦虑了,我也不知道这焦虑是从哪里生出来的.文岚姐,焦虑怎么治？
小王子
小王子:
你好！
时间会让人莫名焦虑.每到年末,万物凋零,冻土皴裂,就有即景残年的况味了.一个学习阶段的结束也是如此.大四,同学们各有去处,宿舍里人头寥落,会让人有恐慌感.
只是,时间节点是一个人为的概念,焦虑感也是如此,是有一根无形的鞭子在内心抽打,所谓驱迫令.
但内心又是矛盾的,有鞭子在驱赶,又有一些想法在拖拽,便越急,越木僵,能量低落.在能量低落的当口,是很难作出正确决定、找到前行方向的.
其实,焦虑可以分为心理性焦虑和事件性焦虑,心理性焦虑是原因不明或是历史性原因的,病态的；事件性焦虑,因为某件事情而生,事情过了,焦虑就不存在了.但事件性焦虑也不能拖拉、浸淫太久,否则,也会成为心理性症状了.
于是此时,你需要给自己一个空间、一段时间,和自己呆着,陪自己的焦虑呆着.走过焦虑的唯一方法,便是和焦虑在一起.找个地方,一个人,安静下来,全心全意地陪着它,感受它,不扭过头假装看不见它,不硬是把它压下去,因为扭头不见,它反倒时时压迫心间.压下去的,它会弹得更高.我们只有老实地、勇敢地陪着它,任它一个浪头没过头顶,又退将回去,任它咆哮肆虐.也许我们会陪上它半天、一天,甚至好几天都被它笼罩,那就在其中呆着吧.最终,它会安静下来的,我们也终于可以看清焦虑后的真实原因,然后就见招拆招吧,并作出人生的决定.
比如,你对走上社会的恐惧感,其实是对自身能力的恐惧,并非全然因为学历.因为你知道这个社会在对学历要求升高的同时,也有另一个趋势,那就是对能力的期许.也许对凭着能力闯天下,你还不那么自信.
比如,你在“厌倦为了学习而学习”的心理后面,也许是对原本所学专业的厌倦,对究竟自己喜欢或擅长学什么专业的不确定,或者对选择一个自己喜欢但没把握的专业、全新开始的恐慌.
当然,这只是我的猜想.当你安静下来陪着你的焦虑,喧嚣退去,一定会有心理真相的小石块随之水落石出.
当你看到心理焦虑的真相,总比内心混沌一片要安定.当你看到自己的不自信、不自信后的恐惧,那你就知道无论是继续学习还是走上社会,都需要勇气,都必须勇敢作出决定.或许当焦虑退却、内心定静之后,勇气已经升起,决定已经诞生.
走出焦虑,就是先要陪伴焦虑.同时,你也需要一点行动力,来推动事态的前进.有时候,当我们行动起来,你会发现一切没那么难.而焦虑这朵云彩,也早已飘散……
祝你早日走出焦虑,心轻如燕！
你的朋友：文岚
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