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走姿也能治大病论文参考文献：
运动不是药,但却胜过任何药.人上了年纪,就应多动一动.
有便秘：每天扭着走
很多老年人都喜欢杵着棍走路,这样一来,腹部就省了劲儿.但走路时最怕的就是腹部得不到运动.这类人便秘、直肠癌和结肠癌都会高发.
动起来：从今天开始,做一个练习,双手叉腰,两只脚并上,然后用腹部力量“左右摇晃”,看电视时不要总坐着,做这个动作15分钟就可以.
每晚散步都这么扭着走,第二天上厕所速度会加快,这对肠道健康起了不可替代的作用.
练胸肺：边走边数数
中老年人只要一咳嗽,肺肯定有麻烦了.怎么锻炼呢？
动起来：每天走路时心里数数,一二三四代表走四步,第一步、第二步、第三步是吸,第四步吐出去,动作夸大一点,身体挺直,不许驼背.
糖尿病：多做屈步走
很多糖尿病人都养成大步走的习惯,如果走时多做做屈步就更好了.
动起来：屈步走的要领就是先向前迈出一大步,然后前腿弯曲,做成弓箭步的样子,让大腿与地面平行,坚持一两秒钟,然后再往前走换另一条腿.只要每天坚持5～10分钟,发达的肌肉就是“天然控糖药”.
减腰围：敲着走
全身胖是病,肚子胖才要命.女性腰围超过80厘米,男性超85厘米,就面临内脏脂肪超标的危险.动起来：平时走路时加些动作(比如敲带脉),能很好地帮助减腰围.带脉就相当于马路上的“环岛”,如果环岛堵了,其他的路也好走不了,走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部,每天坚持半小时,保准腰围飞速下降.
（据中医养生）
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朱长刚：大医更要治未病
◎文王蕾（本刊记者）朱长刚医学博士后,安徽中医药大学教授,李济仁国医大师弟子,新安中医世家“张一贴”内科第代传人,现任国家人口与健康科学数据共享平台地方服务中心副主任,安徽省济.
走姿错误伤脊柱
慢走时应挺直上身,脚跟先落地,再慢慢将重心前移至脚掌、脚尖 所以,正确的慢走方式是,挺直上身,迈开步子,迈出的那只脚,脚跟先落地,然后再将身体重心顺着脚掌移到脚尖,这样才能合理分配脚底的受力点,既减轻.
小寒时节治未病药酒养生未雨绸缪
“治未病”这个词最早出现在的素问·四气调神大论中“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也 ”从医学上讲,病后控制不如病中控制,病.
健康扶贫大病慢病关怀行动省卫生计生委开展扶贫日紫云行医疗扶助活动
金秋十月,在全国第五个“扶贫日”期间,由贵州省卫生计生委统一组织省人民医院、贵州医科大学附属医院、遵义医学院附属医院、贵阳中医学院第一附属医院、贵阳中医学院第二附属医院、安顺市.