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抑郁论文参考文献：
抑郁症,很容易被理解为过度悲伤.
不过, 瑞士心理学家维雷娜·卡斯特在她的《体验悲哀》一书中写到,一个人之所以患上抑郁症,往往不是因为过度悲伤,而恰恰是拒绝了悲伤.
她认为,抑郁症的产生,常常是因为这样的情形：悲剧事件A 发生了,当事人过于悲痛,一时无法忍受,于是用“阳光战略”来对抗悲伤,伪装得像没事人一样.
并且,他仿佛成功了,他很快从悲剧事件A 中恢复了过来,又可以笑口常开了,甚至表现得比悲剧发生前还快乐.
多年以后,悲剧事件B 发生了,它看起来并不严重,但却引起了当事人强烈的情绪反应,他为此深深地沉溺在悲伤之中,常常控制不住地长时间哭泣.
意识上,他会认为自己是因为B 而悲伤,是悲伤过度了.
实际上,他是因为事件A 而悲伤.
从这一点上而言,抑郁,这种沉溺性的悲伤,其实是没有完成的悲伤,或者说,是错位的悲伤.
他越爱她,她越担心分手
26 岁的卢娜在一家欧资企业工作,她表现得非常卖力,常常工作到22 时以后.
只是,这家企业并不鼓励加班,所以部门领导几次找卢娜谈话,叮嘱她注意身体.卢娜总是满口答应,但她仍会在办公室待到半夜.领导再来劝她时,她会说,她忍不住加班,这是她的一个习惯,请领导谅解.
因为卢娜工作极其出色,再
加上公司文化非常宽容,并且加班毕竟看上去是好事,所以领导不再管她了.
为什么非加班不可？
一方面,卢娜有完美主义,必须把工作做到尽可能的好,她才安心.另一方面,她是用工作“kill time（即消磨时间）”.原来,卢娜怕回家,怕独自一人待在空荡荡的房间里.
偶尔,她会跟朋友们去酒吧等场合“kill time”,但她不喜欢那种闹哄哄的场面,她觉得那时反而会更空虚,相比较之下,工作更有意义一些,所以她宁愿加班到半夜,然后才拖着疲惫不堪的身体回家.
同样疲惫不堪的还有她的心.
卢娜渴望在身心俱疲的情况下回家,只有在这样的情况下,她才能在回家后倒头就睡.
这样说来,卢娜的加班,原来只是为了不让自己的心灵放松,因为心灵一旦放松,她一直不愿意面对的一些东西就会映现出来,令她难过.
一开始,她的加班战术比较成功,她基本上每天都可以令自己身心疲惫,回家后倒头就睡.然而,随着时间的推移,这个战术逐渐失去了效力,现在,她要么不管多疲惫都难以入睡,要么常在深夜里突然醒来,然后陷入失眠状态.
睡不着的时候,她会忍不住哭泣.
其实,睡梦里,她也常哭泣,醒来后发现自己已泪流满面,枕头也被泪水打湿.
“我是不是得了抑郁症？”
在一家咖啡馆里,卢娜问我.
“听起来很像,但我们先不做诊断,你先谈一下,你为什么这么悲伤.”我对她说.
原因很简单,她说,她每天晚上哭泣,都是因为同一个原因：担心男友再一次抛弃她.卢娜和男友是中学同学,大学时开始谈恋爱,她在广州,而他在上海.恋爱期间,一次她没有打招呼,就跑到了男友的学校,想给他一个惊喜.不成想,男友居然提出了分手,而且什么理由都不肯讲.这次分手给卢娜造成了极大的伤害.当时,她曾有一段时间,每个夜晚都忍不住哭泣,悲伤的感觉太难过了,卢娜想克服这种情绪,随后找到了办法——高强度的学习.
大学毕业后,她留在广州,而他留在了上海.
去年春天,他突然和卢娜取得了联系,对她说,他渴望和她重新在一起,因为一直爱着她,当时之所以分手,是因为担心毕业后找不到好工作,那样自己就配不上各方面都很优秀的卢娜.没想到,他毕业后很顺利地找了一份好工作,那之后他一直想和卢娜复合,只是没有勇气提出.经过了几年的犹豫后,他终于鼓足了勇气,决定告诉她真相——他一直爱着她.
卢娜也仍爱着他,于是,两人又走到一起.复合的爱情一开始很甜蜜,他们常在广州和上海间飞来飞去,空间上的距离似乎没有那么远了.并且,经过了几年的相思之苦后,男友更懂得了如何呵护卢娜,常给她制造一些意想不到的浪漫和温暖.
然而,恋爱一年后,从今年春天开始,卢娜常陷入莫名的担忧中,她脑海里常重现那次被抛弃的画面：她兴冲冲地跑到他的学校,他却冷冰冰地对她说,他不再爱她了,一切都结束了.
脑海里一出现这个画面,她就会担忧这一幕再次重演,于是难过到极点,忍不住会哭起来.这时,她会告诉男友,男友则会极力劝慰她,对她说,他以前太傻,不知道该怎么爱一个人,所以才做出那样的蠢事,但以后不会再做了,他爱她,他只爱她,心里没有其他人,你别哭了,你担心的事情不会发生……
只是,不管男友在身边劝慰,还是通过电话劝慰,都没有多大效果.卢娜理性上愿意相信男友说的是真的,但她就是无法控制自己令大学时被抛弃的那幅画面不要出现.
当然,也并不是一点办法都没有.卢娜很快想起,大学时,她用刻苦学习的办法克服了当时的悲伤.于是,她重新拾起这一办法,用刻苦工作的办法来克服现在的悲伤.
这个办法一度有效,但现在也不行了.
自然的悲伤,是一种治疗听完她的故事,我感觉,卢娜的这种悲伤,的确是一种过度的悲伤,而且还是不恰当的悲伤.因为,除了两地分居,她和男友的关系并没有大问题,她却为这一点而深深地悲伤,这是过度的,也是不恰当的.
简而言之,这是莫名其妙的悲伤.
所谓莫名其妙,几乎一定是因为,潜意识的东西发挥了作用.当事人意识上以为是因为事件B而有了什么情绪,但其实,真正引起这一情绪的是潜意识里的事件A 在发挥作用.因为潜意识不被当事人感觉到,所以当事人的情绪和意识上找到的原因明显不匹配,这种不匹配,常被我们称为莫名其妙.
因为这样的认识,我相信,卢娜这种沉溺性的悲伤,肯定还有其他理由.肯定了这一点后,我问卢娜：“现在,你用努力工作克服悲伤；大学时,你用努力学习克服悲伤.这好像是你常用的对付悲伤的方法.这个方法,更早以前,用过吗？”
卢娜想了一下,有点迟疑地说：“高中的时候用过.”
“那时,发生了什么事情？”
我继续问她.
“哦,爸爸突然去世,因为车祸.”卢娜平静地回答说,“当时非常痛苦,后来想,不能辜负爸爸的期望,于是刻苦学习,决定用考上一所重点大学的办法告慰爸爸的在天之灵.”
“当时很难过,现在又说起这件事,你难过吗？”我问.
“不难过了,这件事过去了那么多年,我早已不再难过了.”卢娜继续用平静的口吻对我说.接下来,我让卢娜详细地给我讲了一下,当时具体发生了什么,她和家人又是怎样渡过这一难关的.讲述这一切时,卢娜的情绪还是和刚才一样平静,而语调越来越自然.
“这一切都过去了.”我总结说.
“是的,都过去了.”她说.“好,既然这样,现在,请你跟我说：爸爸,我承认,你走了.”说这句话时,我刻意加重了语气.
我说完这句话后,有那么短短一瞬间,咖啡馆好像一下子陷入了彻底的安静之中,我好像只关注到卢娜一个人的存在,而咖啡馆里的其他人、其他事物都不存在了.
卢娜显然也感受到了这种特殊的气氛,她诺诺地开口说：“爸……爸……”第二个“爸”字还没说完,她已泪如雨下,几乎同时,她轻声地而又肆意地哭了起来.
哭了好一会儿后,她努力止住了哭声,擦了擦眼泪,问我：“我还没有接受爸爸离去的事实,是吗？”
是的,显然如此,而这也是她抑郁状态的根本原因.
认为抑郁症是没有完成的悲伤,并不是维雷娜·卡斯特的独创.许多心理学家都持有这一看法,而精神分析流派的心理治疗师在做心理治疗时,常常要帮来访者完成“悲伤的过程”.
精神分析的理论认为,自然而单纯的悲伤,是一种治疗.
这一看法,建立在一个最基本的道理之上——大多数心理疾病,都源自对人生真相的扭曲,要想做一个健康的人,就要拥抱自己的人生真相.
只是,人生太苦,我们很容易遭遇一些人生悲剧.
这时,该怎么办？
假若没有任何教导,只问我们的自然情感过程,那么,我们第一时间产生的情绪必然是悲伤.
这个自然的情感过程,其实就是最自然的疗伤.当我们为自己的人生悲剧而痛哭时,就是一个拥抱自己的人生真相的最自然的过程.
并且,等我们真正彻底地拥抱了这个人生真相,即彻底承认这个人生悲剧的确发生了,这时,我们的心灵就与这个人生悲剧达成了一种默契,我们就可以与它共存了.
不仅意识上与它共存,心灵深处也可以与它共存.
悲剧一旦发生,它就是不可逆转的人生真相,我们除了承认它,与它共存之外,并没有其他办法.
然而,因为一些人生悲剧产生的痛苦太重了,会令我们暂时无法接受,于是我们会渴望远离这些人生悲剧,而常用的办法有两个：否认,即否认人生悲剧的发生,甚至会彻底忘记它的发生；情感隔离,我们理性上记得这件事,但它已唤不起我们相应的情感反应.
用这两种办法,我们意识上与人生悲剧拉开了很大的距离,由此,我们可以不再为它痛苦.
只是, 这只是意识上的过程.其实, 我们仍然在痛苦,只是这些痛苦被压抑到潜意识深处而已.
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