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心灵论文参考文献：
高海燕
【中图分类号】G441 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2017）64-0011-02
【作者简介】高海燕,江苏省江阴华士高级中学（江苏江阴,214421）教师,一级教师.
心育主题——心理健康：关爱自己、维护健康
心理健康是指一种良好而持续的心理状态与过程,表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应,并能有效地发挥个人的身心潜力和积极的社会功能.心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：（1）充分的安全感；（2）充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价；（3）生活的目标切合实际；（4）与现实的环境保持接触；（5）能保持人格的完整与和谐；（6）具有从经验中学习的能力；（7）能保持良好的人际关系；（8）适度的情绪表达与控制；（9）在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足；（10）在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性.心理健康的人在生活中多持有一种积极的、开放的、现实的、辩证的、通达的人生态度.
高中生心理发展的特点表现为：他们思维敏锐,但片面性较大,容易偏激；他们热情,但容易冲动,有极大的波动性；他们的意志品质在发展,但在克服困难中毅力还不够,往往将坚定与执拗、勇敢与蛮干冒险混淆；在行为举止上表现出明显的冲动性,在处理社会、他人与自我之间的关系时,易出现困惑、苦闷和焦虑,对家长、教师表现出较普遍的逆反心理和行为.另外,生理上的剧烈变化会带来所谓的“青春期骚动”,出现强烈的情绪反应和剧烈的“性困扰”,心理疾病的发病率逐年增高.因此,在高中阶段开展心理健康教育,帮助学生认识心理健康、识别心理问题、排解心理烦恼、缓解心理压力、维护心理健康就显得尤为重要.
心理电影——《美丽心灵》
导演：朗·霍华德
主演：罗素·克劳
詹妮弗·康纳利
片长：135分钟
上映时间：2001年
剧情简介：电影主人公的原型是数学家小约翰·福布斯·纳什（Jr. John Forbes Nash）,英俊而又古怪的小约翰·纳什念研究生时便发明了著名的博弈论,在经济、军事等领域产生深远的影响.但纳什出众的直觉受到了精神分裂症的困扰,他在妻子艾丽西亚的帮助下,与被认为是只能好转、无法治愈的疾病做斗争.经过十几年的不懈努力,纳什于1994年获得诺贝尔奖,同时,他也成为一个不仅拥有美好情感,并具有美丽心灵的人.
心育要点
本课通过直观地展现纳什的心路历程,引导学生关注自己的心理健康,了解青少年心理健康的标准,以积极的态度与自己、与他人相处,努力使自己成为一个健康自信的人.
教学要点一
精彩片段：一天,纳什被同学邀请下围棋,他认为凭借严密的逻辑思维一定可以把同学击败,但结果却是溃败.他无法接受这个失败,很失落地把棋盘碰翻就走了.
学生思考：你觉得纳什是一个怎样的人？在你的生活中,当既定目标与实际的情况出现较大偏差时,你是如何看待和处理的？
教学分析：纳什性格古怪孤僻,从小缺少父母的关爱,也缺乏朋友的关心,在天才聚集的普林斯顿大学承受着巨大的竞争压力.他极度渴望成功,却感到无助、失败和孤独,心态渐渐出现问题.通常来说,每个人都希望自己表现得更优秀、更完美,然而在现实生活中,理想自我与现实自我之间总是有着一段距离,当一个人不满足于现实自我,在心中形成一个合理的理想自我目标,通过行动把理想自我变成现实自我,是一个人自信提升、走向成功的过程.然而,如果差距太大又过于苛求,且无法调整这个落差,产生内心冲突,就可能导致心理状态的失衡,产生心理问题.因此,要引导学生看到,自身的不完美是正常的,同时,合理地统一现实自我与理想自我,学会时刻关注自身的心理状态.
教学要点二
精彩片段：当纳什给学生上课时,课堂里来了精神科医生,要将纳什带到医院进行精神治疗.纳什将他们幻想成来抓他的特工,极力反抗.原来纳什患了精神分裂症,前面出现的查尔斯、特工、小女孩都是他的幻觉.
学生思考：纳什到底怎么了？他和我们有什么不同？怎样的人才是健康的？
教学分析：纳什得了精神分裂症,这是一种严重的心理疾病,其基本特点是精神活动与现实环境相脱离,思维、情感和意志行为互不协调,甚至相互分裂.
世界卫生组织提出：健康不仅是身体上没有疾病,还需要心理上健康,心理健康是人的健康不可分割的重要部分.心理健康,是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态,心理健康的理想状态是保持智力正常、情绪适度、意志合理、行为适当、性格完善、适应良好的状态.对于青少年来说,心理健康的标准主要体现为：智力正常、情绪稳定、适应较好、关系和谐、反应适度、行为协调、自控力好、个性健全、有自信心和耐受力.心理状态一般可分为四个等级：心理健康、心理问题、心理障碍、心理疾病.
要指导学生理解心理健康的定义,掌握心理健康标准,及时关注自己的心理状态,进行心理健康的自我诊断.当发现自己的心理状况与心理健康标准有一定偏差,就要及时调整或求助.还要引导学生在生活中注意心理卫生,培养良好的个性,维持正常的人际关系,提高社会适应能力.
教学要点三
精彩片段：纳什在深爱着他的妻子艾丽西亚的相助下与疾病做斗争.经过十几年的不懈努力,他于1994年获得诺贝尔奖.
学生思考：在学习和生活中,我们如何积极调适自己的心理状态？
教学分析：心理健康不仅关系到高中生当前生活与学习的状态,更关系到他们未来的发展.要引导学生自我学习、自我调整、自我拯救,主动维护自己的心理健康：（1）学会悦纳自己,接受自己的不完美,形成积极阳光的思维方式；（2）保持稳定乐观的情绪,学会调适自己的目标并善于减压；（3）保持友爱和谐的人际关系,积极参加各类校园活动；（4）学会求助,了解学校心理求助渠道,当发现自己有心理困惑又难以解决时,要相信父母和老师,多和他们沟通、讨论.同时,还要引导学生学会尊重、理解和包容生活中有各类心理障碍和疾病的人.
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