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我们经常会用“购物狂”“剁手党”来称呼那些容易冲动消费的人.在心理学里,这样的行为被称为“强迫性购物”.
正常范围内的消费无可厚非,但如果你有以下行为：经常在没有思考自己在买什么、为什么买的情况下,就花了钱；花钱时,根本不去想自己还有多少钱；习惯将购物当成产生快乐或者奖励自己的方式；想到某个朋友已经拥有了某样商品,就忍不住想要拥有它；在自己的真实花销上撒谎；很多买回家的东西一次都没有用过；每次买完都很后悔,但还是停不下来……那你可能是一个强迫性购物者.
从字面上看,“强迫性购物”很像是强迫症或者冲动控制障碍的一种,但心理学界的研究更倾向于将其划分至成瘾类—购物狂在“买买买”的瞬间产生的欣快,和有赌瘾的人放下赌注那一刻的大脑活动类似.
强迫性购物者会混淆“需求”和“”的区别,他们会认为,所有自己“想要”的东西都是自己“需要”的.但当你对购物的狂热达到一定程度,狂热便只聚焦于“购买”这一行为本身,与真正购买的物品无关.
一项涉及3.2万人的研究称,强迫性购物行为的一般患病率约为5％,即20个人里就可能有一个购物狂；这一概率在发达地区与不发达地区间的差异不显著,但以年轻人（20岁前后）和女性较为高发.
强迫性购物者为什么以女性居多？神经科学研究表明,这是由于女性血清素受体较男性更多,制造的血清素总量又不足,分泌去甲肾上腺素相对较少,因此,她们需要借助购买商品这一外部刺激来感到快乐.这也是为什么,女性对于美食特别是甜食的更强,抑郁症发病率也更高.
当你发现自己有过度消费的问题时,应该怎么办？
首先,要接受自己的问题.
其次,试着从更深层次寻找原因：是什么使你止不住地花钱？在购买的背后,你真正想要逃避或不愿面对的情绪是什么？
最后,改变自己的一些习惯,比如,不要独自购物,而是和朋友一起；使用、而不是信用卡消费；在每次消费前列出清单,绝不买清单以外的东西；避开折扣店、网店和电视购物频道；不要在很饿、很渴或者非常疲倦的时候购物；同时,在每一次下单之前,让自己先等待20分钟.
（来自微信公众号know yoursel
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