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健康小论文参考文献：
刷牙前牙膏要沾水吗？
多数人用的牙膏里含表面活性剂、起泡剂、润湿剂、增稠剂、芳香剂、防腐剂等,表面活性剂和起泡剂等成分需要水才能发挥作用.如果不沾水,反而不能全面清洁牙齿,岂不等于白刷！概念牙膏如脱敏牙膏、美白牙膏等,不要沾水.这些牙膏功能比较特殊,含有抗过敏、美白、牙周病护理成分,遇水后活性成分反而会快速释放,建议干刷.
刷牙时间多久合适？
刷牙时间过长会伤害牙龈,过短又不能很好清洁,一般2分钟左右.
新牙刷能直接用吗？
使用新牙刷时,建议用温水加少许盐,浸泡10-15分钟为好,最好不要直接使用.
起床后先吃饭还是先刷牙？
研究表明,饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿.只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成,并且饭后最好仔细漱口.早晨起床后更要在饭前刷牙,可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌.
刷牙时流血,还能继续刷吗？
牙龈发炎、毛细血管壁变脆,导致容易出血,这一般都是牙周病的前兆.此时要继续坚持刷牙,并保持正确的刷牙方法,才能改善牙龈状况.
得口腔溃疡还能刷牙吗？
口腔溃疡时更要注意口腔卫生,否则反倒影响溃疡愈合.可以选择稍微软一些的牙刷,尽量不要让刷毛接触溃疡部位.
（摘自7月8日《生活日报》）
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口腔疾病不仅仅是口腔健康问题，它和全身健康息息相关
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