案例三和睡眠重归于好,本文是关于睡眠相关毕业论文题目范文与重归于好和睡眠和案例相关学士学位论文范文.
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案例三与睡眠重归于好*
一、反复失眠的圆圆
圆圆,大二女生,参加了考试焦虑缓解体验式催眠活动,还做了志愿者.活动结束后,她主动找我预约心理咨询.第一次见面,她身穿一身运动装,举手投足间流露出青春、活力和干练,只是眉宇间仿佛有股丝线在那里打了结.圆圆说她有一个多月没有睡好觉,变得非常敏感,想睡又睡不着,睡着了又无边无际地做噩梦,醒来后感到非常困.离考证考试的时间越来越近了,圆圆感觉记忆力下降、烦躁不安,上课不能集中注意力,看书的时候走神,做题目的时候总是犯困.这种状态下的她无法有效地复习备考,她感到非常焦虑.除此之外,在日常生活中,她感到自己变得很敏感,晚上舍友玩电脑的声音让她睡不着,甚至影响了同学关系.有的时候宿舍里已经很安静,圆圆心里还是很烦躁,想到自己是班干部,还有很多事情没有做完,无法正常入睡.这让她更加沮丧和难过,甚至影响了生理周期的规律.
二、圆圆究竟怎么了
圆圆在考试前期出现了失眠、学习无效、敏感、烦躁,其中以焦虑情绪为主.心理动力学原因是圆圆的本我（好累）、自我（焦虑）和超我（考试取得好成绩）的冲突,以及压力超载,从而出现“失眠—学习效率降低—焦虑、敏感—人际关系受损—失眠”的恶性循环模式.由于圆圆之前没有重大心理疾病,人格基本完整,判断是由于重大生活事件而造成的一般性心理问题.
三、找回好睡眠的旅程
(一)旅程的目的地
以缓解或消除焦虑情绪从而提升睡眠质量为目标,进而提升学习效率,同时指导其改善人际关系.
(二)心理旅游的工具
1.用理性情绪疗法帮助来访者认识到人际关系问题的产生主要在于错误的认知,引导来访者用正确的认知看看待宿舍中的人和事.
2.消除失眠带来的学习无效、敏感、烦躁等焦虑状态,采用催眠引导来访者疏通潜意识,在潜意识中进行心理能量的调整.
(三)心理咨询师带你一起旅游
催眠前谈话,我和圆圆商定了首次咨询的目标是改善睡眠,并约定了睡眠的时间和起床的时间.接来下走常规催眠流程,暗示感受性测试显示出圆圆倾向于躯体型,她接收直接信息的速度稍快于接收间接信息,对于信息的接收是开放性的,防御较少.整个催眠过程都非常顺利,只是在走楼梯意象环节中我看到圆圆的眉头微微皱了起来,我知道这里是她的症结所在.我问圆圆：“我看到你的眉头皱起来了,你现在感觉怎样？有感到不舒服吗？”圆圆摇摇头说没有,说完后她深吸了一口气,我知道她在和自己的潜意识对话,并且在瞬间和潜意识联结成功.催眠结束后,圆圆说自己在走楼梯时脑袋里好混乱,看到了自己和舍友吵架,还浮现出好多班级事务,在楼梯的底部有好多人在等着自己,这些人是自己希望看到的好友、家人、同学,感到很开心.
一周后第二次见面,圆圆说催眠结束后的三天里睡眠很好,即使睡觉的时候有舍友说话她也不会醒来,但是三天后又感到很烦躁,容易被舍友吵醒,会半夜突然醒来.第二次催眠中,圆圆进入的深度比第一次加深了,她之前微微皱起的眉头看起来也舒展了一些,手臂绷紧完成得极好,走楼梯时头脑中浮现的东西越来越少,同时感觉越来越开心.第三次见面,圆圆的状态比两周前看起来好了很多,语言没有了往日的急促,有了更多的欣喜,良好的睡眠状态能持续一周的时间,对声音的敏感及对舍友的敌对感,随着睡眠的转好也逐渐消失了.
第三次来做咨询主要是为了巩固效果.圆圆是一个积极努力、性格活泼开朗的女生,做事情有计划、有条理,自我相对强大一些,即使有一些小问题她也能带着问题去探索和努力.此次她提出自己要结束催眠,说明她已经做好了准备也有了能力在现实生活中继续奋斗,评估咨询可以结束了.本次咨询目标是加强效果和结束咨询,考虑到圆圆可能有一些懂事的讨好倾向,于是在第三次咨询中,我特意让她手臂抬起两次,以此加深联结程度,同时打破原有的模式,进一步疏通潜意识.果然在第三次催眠中,圆圆全程平静而安稳,呼吸平稳,手臂绷直和放松转换极好,在第三次潜意识意象中看到了两个哥哥在楼梯底部等自己,心情自然而平静,以此看出,圆圆有较强的支持系统,自我支持系统的形成和强大应是今后圆圆成长的一个目标,而本次咨询改善睡眠的目标已经达到了预期效果.三次催眠之后的两周时间内,圆圆会不时向我汇报自己的睡眠状态,之后就再也没有了她的消息,直到半年后回访时得知圆圆睡眠一直较好,没有出现反复.
四、坚强的自我
我们每个人每天都沉浸在自己的工作、学习和生活中,每个人的本我、自我和超我都会不由自主地相互协调去处理日常生活中的事情,从而让个体感觉自然和内心平静.当现实生活中的信息过多,或者“三个我”在协调的时候出现矛盾,个体往往会感到内心有强烈的冲突和焦虑.本案例的主人公圆圆便是超我很强、本我又不服气、自我在短时间内没有强大起来,当班级工作事务和学习事务（考试）堆在一起的时候,“三个我”就处于混乱状态,于是出现了无法集中注意力学习、经常走神、心有余而力不足,晚上需要休息的时候却异常清醒,想睡又睡不着,她的“三个我”无时无刻不在较量.通过催眠,调整了圆圆的内心潜意识和“三个我”的协调,加之圆圆本身自我比较勇敢,对咨询师有足够的信任,便促成了催眠咨询的顺利完成.
（广东省惠州经济职业技术学院吕秋霞）
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“案例评析”栏目长期征集咨询个案,个案报告字数2300~2500.个案报告需要有四个大的结构部件：故事情境（来访者的基本资料）+咨询视角的分析（个案概念化）+咨询过程（主要流程、运用的技术和方法）+咨询师的反思.请特别注意保密*问题,不要出现任何真实的来访者的背景资料,有可能导致泄密的特殊事件也不要写出来,最好是通过个案分析既能展现学生发展中常见的心理问题,又能体现咨询的创新性.特别提醒：国家二级心理师的个案报告格式不是未成年人心理案例辅导的格式,请不要使用这类格式.请将作者基本信息和咨询资格附于文后.
栏目主持人：王天文,：463376218.
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