中医十二式，让你远离感冒病,本文是中医类有关论文如何怎么撰写与感冒和中医和远离相关本科毕业论文范文.
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秋天来了,天气开始转凉,很容易让“虚邪贼风”入侵人体,导致感冒、鼻塞、打喷嚏,甚至咳嗽、气喘等呼吸道症状的出现.而中医十二式能有助祛风散寒、通鼻窍,让老年人远离恼人的感冒.
第一式：擦迎香、鼻通动作要领：将拇指以外的四指并拢,并将食指的桡侧（即靠近拇指的一侧）紧贴鼻部两旁的鼻通穴（位于鼻孔两侧,鼻唇沟上）及迎香穴（位于面部,在鼻翼软骨与鼻甲的交界处,近鼻唇沟上端处）,然后快速上下擦动2~3分钟.
功效：有助于疏风,通鼻窍.
第二式：擦风池
动作要领：将双手拇指伸直,其余四指相交,拇指置于后枕部,上下擦两侧风池穴（位于后颈部,枕骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平处）,每次擦动2~3分钟,直至该穴位有发热感.
功效：有助于祛风散寒,缓解头痛.
第三式：捏桥弓
动作要领：用拇指及食指自上而下地反复捏脖子上的桥弓穴（即颈部两侧的胸锁乳突肌）,先捏左侧的桥弓穴,再捏右侧的桥弓穴,两侧交替进行,可重复3～5分钟,使两侧穴位有酸胀感.
功效： 有助于缓解咽痒、咳嗽、气促等呼吸道症状.
第四式：推桥弓
动作要领：取坐位,用两手尺侧及手背自上而下地反复推脖子两侧的桥弓穴,两手同时进行,重复3~5分钟,直至两侧穴位有微微发热感.按摩的手法要求尽量柔和、均匀、有力、深透.
注意：颈动脉严重狭窄者禁用.
功效：有助于缓解头痛,尤其适用于高血压患者的日常保健.
第五式：擦膻中
动作要领：一手屈曲于胸前,用手掌拇指根部的大鱼际紧贴胸前的膻中穴（位于人体前正中线上,平第4肋间隙,在两连线的中点处）.然后快速擦动2~3分钟,直至该穴位有发热感.
功效：有助于缓解“空调病”所致的胸闷、气促.
第六式：灸大椎
动作要领： 家属将艾条点燃后, 悬于大椎穴（ 位于后正中线上,第七颈椎棘突下,低头时后脖子正中有骨头突起的地方即是）之上熏烤, 艾火与皮肤的距离要适宜,既要有温热、舒服的感觉,又不可伤到皮肤.每次艾灸时间10~15分钟为宜.
功效：有助于疏风散寒,提升阳气.
第七式：按揉血海、梁丘
动作要领：用两手拇指分别点按左大腿上的血海穴（位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸,在股四头肌内侧头的隆起处）及梁丘穴（位于大腿前外侧,在髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上2寸,与血海相对）,按而揉之,持续3~5分钟,再换右侧.每天重复2~3次.
功效：有助于通经活络,缓解膝关节疼痛.
第八式：按揉足三里
动作要领：取坐位,小腿稍往前伸直,先用两拇指叠放在左小腿的足三里穴（位于小腿外侧,犊鼻穴下3寸）上,然后按压3~5分钟,使穴位处有发热、酸胀的感觉.再按揉右小腿上的穴位,每天重复2~3次.
功效：有助于补中益气,缓解膝关节疼痛.
第九式：按揉阳陵泉、阴陵泉
动作要领：取坐位,屈膝,先用两手的食指和中指分别点按左大腿上的阳陵泉穴（位于小腿外侧,在腓骨头前下方凹陷处）和阴陵泉穴（位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中）,按而揉之,持续3~5分钟,再按揉右大腿上的两穴.每天重复2~3次.
功效：有助于舒筋壮骨,缓解膝髌肿痛.
第十式：敲打双膝
动作要领：取坐位,屈膝,使小腿垂直于地面处,大腿与地面平行.双手握实拳,同时稍用力敲打膝关节上方肌肉,敲打速度不宜过快,力度以小腿有震感为宜,持续3~5分钟,使力量传递到脚底,产生发热感.每天重复2~3次.
功效：有助于促进血液循环,缓解膝关节痛.
第十一式：顺逆搓膝
动作要领： 取坐位, 屈膝,用两手手掌分别搭在同侧的膝关节上,先以顺时针搓揉膝盖2~3分钟,再以逆时针搓揉膝盖2~3分钟,使膝关节处有发热感.每天重复2~3次.同时要注意膝关节的保暖,切勿让空调的冷风直吹膝关节.
功效：有助于滑利关节,缓解膝关节疼痛.
第十二式：艾灸发凉处
动作要领：取坐位,屈膝,首先找到膝关节附近自觉有发凉感的位置,然后点燃艾条,并用其艾灸刚才找到的不适部位.每个不适部位艾灸10~15分钟,可隔日艾灸1次.
注意：艾火与皮肤的距离要适宜,既要有温热、舒服的感觉,又不可烫伤皮肤.
功效：有助于温经散寒,缓解膝关节疼痛.寿
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