崴脚后易犯两种错,本文是有关两种论文范文跟崴脚和两种相关论文范文.
两种论文参考文献：
◎孔瑶瑶
脚崴了很疼,但因为感觉并没有伤及筋骨,脚还能动,很多人会采用错误的方法处理崴脚.
错误一：甩甩、扭扭、揉揉
崴脚后,很多人的第一反应是,赶紧甩一甩、扭一扭踝关节或者用手按揉.这都是忌讳的动作.脚踝扭伤后应该做的第一件事是立即停止运动,并观察伤情.如果足踝还能活动,没有明显肿胀,属于轻度扭伤,可自行处理.如果当时足踝肿胀并不明显,只有轻微瘀伤,隔天开始明显肿胀、疼痛,甚至站立困难,说明存在韧带损伤,这种情况已属于中度损伤,应视病情严重程度选择是否就医.假如扭伤后足踝立即肿胀起来,无法自由活动,感觉关节明显脱位,很可能韧带损伤得较为严重,甚至有可能已发生骨折或关节脱位,要尽快到医院处理.
崴脚后,虽然多数人的足踝表面看不出明显伤痕,但这并不能说明踝关节内部没发生组织损伤.如果局部血管和毛细血管破裂、韧带或肌腱损伤,此时按揉该部位,会进一步加重内部损伤,使肿胀更明显,不利恢复.
错误二：擦红花油、云南白药等药油
用红花油、活络油、云南白药等药油涂抹受伤部位是人们认为正确的做法.实际上,这样做的效果会适得其反.这类药油常含活血成分,在扭伤早期,可能加重出血,导致瘀血扩散、组织水肿加重.
恰当的做法应该是冰敷,冰敷有局部降温作用,能刺激血管收缩,减少出血.冰敷不是直接把冰搁在脚踝上就了事,而是要先把受伤的踝部用纱布包扎好,再用柔软、防水的材料(如塑料袋、橡胶手套等)包住冰块,给受伤部位降温.可以在扭伤后立即进行冰敷,每次敷30分钟到1 小时,每隔4 个小时冰敷一次,或根据伤情自行决定时长.
摘自《北京晨报》图/ 墓鹰
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