手脚冰冷调理有法,该文是关于手脚冰冷调理有法方面论文范文文献与冰冷和有法和手脚相关毕业论文提纲范文.
手脚冰冷调理有法论文参考文献：
●中医中药
中药中有许多药物,可有效改善与预防手脚冰凉,如人参、党参、丹参、当归、菟丝子、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、附子、花椒、胡椒、肉豆蔻等.常用的方剂有十全大补汤、八珍汤、四物汤、四君子汤、附子理中汤、桂枝汤、麻黄汤、葛根汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等.可在医生指导下辨证选用.
●坚持泡脚
坚持每天晚上泡脚15～30分钟,至身体微微发热为宜,具有温阳散寒、活血通络的功效.
●穴位按摩
每天泡完脚以后,可做穴位按摩,如涌泉（位于脚掌前部凹陷处,第2、第3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）、百会（位于人体的头部,头顶正中心处）、足三里（外膝眼下3寸,距胫骨前嵴约1横指处）等穴位,可以改善手脚冰冷症状.
●搓揉耳朵和腰眼
中医认为,肾开窍于耳,耳朵上包含了所有脏腑的反射区,联系着全身每一个器官,因此要常搓揉耳朵.腰是肾之府,肾以温为补,经常搓一搓腰部,可以很好地改善手脚冰冷症状.
●加强运动
可视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动,也可选择伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环.需要注意的是,运动不可过度,尽量不要大量出汗,否则会起到相反的作用.
食疗方
【当归生姜羊肉汤】羊肉500克,当归10克,生姜2片,葱白2条,白酒1匙,食盐少许.将羊肉洗净切块,起油锅,下羊肉及白酒加热片刻,放当归、生姜、葱白,加适量清水,煮沸后撇去浮沫,文火炖2～3小时,加盐调味即可食用.
?誅点评：羊肉是很好的温补食物,加入具有温阳、活络气血作用的当归、生姜,对手脚冰冷症有不错的效果.
【大枣姜汤】大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用.
?誅点评：大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用.两者合用,可促进气血流通,改善全身的血液循环,手脚自然就温暖起来了.■
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瑜伽提斯让你告别手脚冰冷
王祖远冬天很多人都会觉得手脚冰冷,无论穿多少衣服,睡觉时盖多厚的被子也无法改善 原因是人的新陈代谢减慢,气温降低,人体血管收缩、血液回流能力减弱,血液循环不畅,导致手脚冰凉 如果有这样的困扰,可以每天.
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我这人脾气不好,还爱较真,在工作和生活中难免会生些闲气 有一段时间,我患了失眠、便秘,下巴上也长了疙瘩,难受极了,一个朋友给我介绍了推腹法 刚开始“推腹”我仅仅是因为晚上睡不着.
冬季养生法潜藏之气
顺万物潜藏调身心素问·四气调神论有“冬三月……无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若优若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺&rdq.
秋季养生法收敛之气
顺万物收敛调我身心素问·四气调神论有“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清” 因此.