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目前,中国有一亿多糖尿病患者,而糖尿病可能引发许多严重、甚至致命的并发症.想要力挽狂澜,必须要严格控制血糖,除了配合医生的治疗,这对患者的心理、毅力、相关知识水平都有较高的要求.
认真、平和、科学地控糖
据世界卫生组织2016年公布的数据,中国已有1.1亿糖尿病患者,而且还有5亿多人处于糖尿病前期,也就是说有很大几率发展成为2型糖尿病.患者自己对糖尿病的看法通常分两个阶段,在患病初期时,他们通常都不把糖尿病当一回事儿,因为本身并不会感到太多症状,只要服药以后,就可以和以往一样生活.但随着病情的加重,糖尿病会引发许多并发症.中国每年有约100万人死于糖尿病的并发症.并发症出现后,糖尿病患者开始重视血糖控制,并且非常焦急,想要一下子把血糖降到目标水准,但实际情况可能是血糖水平飘忽不定.对待血糖控制,我们必须有一种认真、平和、科学的态度.
血糖如何在变化？
胰岛素是我们身体控制血糖水平的关键激素.我们的身体想要储存或者利用食物当中的糖分必须要靠胰岛素的帮忙.胰腺会根据需求来制造胰岛素.但是糖尿病患者要么制造胰岛素的功能受损了,要么就是身体对于胰岛素不敏感了,这样血液中的葡萄糖就不能够有效地被身体利用,累积起来就会导致血糖水平升高.糖尿病患者必须服用降糖药物如二甲双胍或者注射胰岛素,来让血液中的葡萄糖被吸收.但同时,糖尿病患者的饮食和运动量也会影响血糖水平,所以需要特别小心监测和控制血糖.
有时候可能矫枉过正
长期血糖过高会造成很多严重的后果,而低血糖的坏处则是立竿见影的,甚至有可能引起休克、死亡.几乎所有使用胰岛素或者服用降糖药的糖尿病患者都体验过低血糖带来的心慌、出汗、颤抖,这是因为降糖降过了头.例如,运动就是一件让糖尿病患者进退两难的事情,大部分肥胖型的糖尿病患者都需要通过运动来减肥和降低血糖,但有的患者在不调整胰岛素剂量和碳水化合物摄入量的情况下大量活动,就可能出现低血糖.最糟糕的情况是,患者可能出现胰岛素休克.
降糖先求稳
血糖控制是一项需要持之以恒的事情,不可操之过急,尤其是对年纪较大的糖尿病患者来说.不论是努力程度还是时间上,相较于年轻一些的2型糖尿病患者,老年患者要想血糖控制平稳可能需要的时间更长.而且老年人为了安全起见,降糖速度不可过快.此外,很多老年人除了糖尿病,可能还会存在高血压、高血脂等其他慢性疾病,这些病会相互影响,使血糖控制更加难以达标.另外,由于饮食和运动是糖尿病管理必不可少的一部分,就和减肥一样,如果饮食和运动习惯突然来了个180°大改变,那么就很难坚持,这样可能造成血糖不断波动.
认清让血糖波动的地雷
还有的时候,明明自己并没有做什么特别的事情,吃得好像也与以往差不多,但是血糖却上升或者下降了.这让患者感到很焦虑,不知道自己到底哪里做的不好.其实喝杯咖啡、感冒了、工作太忙等,都有可能让血糖出现波动.甚至有的时候自己什么都不做,但是天气热了、冷了或者女性遇到生理期,血糖也有可能出现波动.糖尿病患者想要让自己的血糖平稳,必须更好地了解自己的身体以及生活中可能导致自己血糖变化的因素.
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