化解压力山大有妙招,该文是关于山大类论文范文集和大有和妙招和化解相关论文写作参考范文.
山大论文参考文献：
随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧,人们承受着来自方方面面的压力.如何在“压力山大”的情况下有效地自我解压？下面这些招法不仅简易,而且效果明显.
经络调理.当人们感到压力过大时,可以使用“ 四一二”经络调理法来释放压力.“四”即对合谷、内关、足三里、太冲4个穴位进行按摩,每天按摩2次,每次按摩5 分钟.“一”即是进行一种以腹式呼吸为主的基本气功锻炼,每天锻炼2 次,每次锻炼5 分钟.“二”是进行以两条腿为主的下蹲运动,每天做1次,每次做5分钟.这种经络调理法可以起到调畅气血、缓解压力的作用.
勤练瑜伽.瑜伽不仅可以舒缓全身的肌肉组织,还能舒缓、平和内心的焦虑,而且瑜伽功中的语音唱诵法,还可以放松身心,缓解内心的浮躁.
徒步行走.徒步行走可以有效减轻心理压力.尤其是边听歌边走、边观景边走的行走方式,更是一种心理的放松体操.晨走、晚走,都是不错的选择.
付诸笔端.这是一种良好的减压方法：把遇到的烦恼与不快写出来.这种看似简单的做法,其实是一种心理压力的宣泄,也是不良情绪的有效释放方式.
精油减压.经常闻闻从花草或其他植物中提炼出来的香精、香油,可以通过嗅觉神经刺激和平复人类大脑系统的神经细胞,从而起到舒缓神经、缓解心理压力的作用.这种方法简单易行,收效明显,因而深受人们的推崇.
疯狂运动.在偏僻之处大喊大叫、拼命摔打枕头、对着沙袋疯狂击打、在操场上玩命奔跑,这些有违常规的行为鼓励人们通过超强、超规的运动,把内心的焦虑和压力释放出来,以达到心理减压的目的.
学会遗忘.忘记生活中的痛苦、工作中的不顺、学习中的紧张,对心灵进行“格式化”,才可以轻松、愉快、全新地步入新生活.不过,忘记过去对于很多人来说是很难的,前提是必须找到快乐情绪的切入点或突破口.
编辑：汐颜 xi yanb i anji@sin a .com
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基层领导压力山大，咋整？
基层工作繁重具体 基层领导能否很快把情绪调适到良好的状态,关乎到事业发展,以及生活幸福指数 2016年,我们调查走访了北京朝阳区173名基层领导,问卷涉及的问题主要有“您的压力状态怎么样&.
为什么压力山大的香港人平均寿命全球第一？
为什么压力山大的香港人平均寿命全球第一文阿忠香港人如果患上重病,在公立医院住院要用多少钱答案是每天100港元,一切膳食、住院费、药物、手术费都包括在内,即便是大型的恶性肿瘤手术、心脑血管手术也一样 香.
压力山大，高血压缠上年轻的你
经常抽烟喝酒易患高血压●本刊记者 前几天单位体检,才刚刚30岁的高健被检出高血压,这令他十分不能接受 现在年轻人出现高血压的情况越来越多,这是为什么呢○孙宏涛造成高血压几大因素中,年龄确实是一项,但还.
留学四司，告别压力山大
留学生在海外的学习和生活,往往在旁人看来很令人羡慕每日穿梭在环境优美的校园里,接触着最前沿的知识,社交网站上晒满了聚会照片,假期间足迹遍布全球 实际上,留学生的生活远不像看起来那么美好,他们也承受着压.