多动左肢防中风,该文是关于中风方面开题报告范文与多动和中风有关毕业论文题目范文.
中风论文参考文献：
中风也叫脑卒中,是脑血管病变或全身性血液循环紊乱而致的大脑局部血液循环障碍的一种疾病.该病一般表现为突然发生意识不清或昏迷、失语、偏瘫等,是严重威胁中老年人群的一大病患.
医学研究表明,因脑血管破裂出血的中风患者中,有50％～60％以上是右脑半球微血管破裂出血.专家们分析认为,这与人们在日常生活中习惯于使用右手有直接关系.这是因为大脑所支配的肢体是交叉的,即左脑支配右半侧身体,右脑支配左半侧身体.平时人们习惯用右手,会使大脑左半球神经的功能和血管的弹性不断得到锻炼和加强,微血管不易发生破裂；左手使用少,大脑右半球神经的功能和弹性就不及大脑左半球那样得到锻炼和加强,使得在血压增高和血管变硬变脆的情况下,容易发生微血管破裂.因此,中老年人在平时日常生活中能有意识地多使用左手和左脚,多活动多锻炼左侧肢体,能增强大脑右半球血管神经的弹性与功能,促进左右两个半脑的均衡发展,这样可以减少脑中风、脑萎缩和其他脑疾病的发病率.
如何让我们更有效地唤醒左手运动,使我们的右半脑获得真正开发和锻炼,并让左手和右手,左臂和右臂,左肩和右肩更为均衡和对称？下面推荐几种简单的运动方法,您不妨一试.
1.编织：手工编织时两手都动起来.由于是两手交替使用,这就使平时很少活动的左手有了活动的机会.
2.玩健身球：手捧健身球,一会儿右手滚球,一会儿左手滚球,在两手交替玩球的基础上,多用左手玩球,既疏通手部经络、活血化瘀,又使左手动起来.
3.打羽毛球：打羽毛球时有意多用左手打球或双手交替打球,像“双老太婆”那样左右开弓,久而久之,习惯了,左手就会像右手一样灵活,运用自如.
4.摇扇子：天热时如果喜欢用扇子,就有意识地使用左手,摇扇子可以促进手指、手腕、肘关节的灵活性,加强臂肌的力量.
5.练习左撇子：在日常生活中多当“左撇子”,多用左手刷牙、梳头、端杯、提物、使筷子、写字等,乘公交车的时候尽量用左手拉住吊环,工作不是特别忙的时候也可以用左手移动鼠标,只要多留心,当“左撇子”的机会很多.
6.握拳练习:将左手紧握拳后用力弹开,弹开时要尽力将五指张开.这样反复做,直到手酸软为止.这对于增加左手指的力度、灵敏度和对手指较短的会有一定的好处.
7.侧推墙运动：在墙边侧立,左臂平伸,左手掌与手臂垂直,手掌距墙壁30 厘米.身体左倾,手掌触墙,手腕、手指用力推墙,身体复位.反复做此动作,身体如弹簧般摆动.
注意：倾倒时要慢一点,手掌只须用少许力量即可推动身体复位.墙不能太滑,防止手滑摔倒.用两手交替做,左手运动量加大些.
8.转杯运动：在喝水时,用手握住水杯,让杯转动,左旋右旋交替,两手交替,多用左手.握杯时,可用五指托住杯底,或用拇指和其他指相对握住杯子.注意：杯子的直径要和手的大小适应,便于转动.外表带刻花的杯子较好,对手指有更强的按摩作用.
9.多锻炼左下肢：在下肢活动中有意多动左下肢,如做单侧体操、单腿跳、单踢腿、单甩脚、单摇腿等.踢毽子是锻炼下肢的良机,在双脚交替踢毽子的基础上,多用左脚踢,这样既锻炼左下肢又刺激脚部的一些穴位.从而增强下肢的新陈代谢和血液循环,还能发挥脚的“第二心脏”的作用.
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