小养生大功效,本文是关于养生论文写作资料范文和养生和小养生和功效方面本科论文范文.
养生论文参考文献：
1. 快跑5分钟,堪比慢跑45分钟.澳大利亚科廷大学研究发现,每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟,都能增强新陈代谢,促进心脏健康.
2. 冥想5分钟,等于熟睡1小时.冥想是西方化的叫法,在中国被称为“内观”,心理学称之为“正念”,与传统的禅修、打坐颇为相似.冥想就是关注自己的一呼一吸,将心神收归身体,不去胡思乱想,有助于提高专注力,对身体健康也有好处.一项神经科学研究表明,正念冥想可提高大脑的连通性,增强记忆力,消除恐惧和压力.3. 午睡10分钟,堪比熟睡2小时.一项研究发现,每天午后小睡10分钟就可以赶跑困意,对神经的放松效果堪比深睡眠2小时.如果每天午睡30分钟,可使激素分泌更趋平衡,冠心病的发病风险减少30%.
4. 每天1杯茶,等于7杯鲜橙汁.英国一项实验表明,一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒（每瓶约750毫升）、12瓶白葡萄酒、4个苹果、5只洋葱或7杯鲜橙汁.
（高阳/文,据《生命时报》）
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小核桃，大功效
退休有五年了,平时我总喜欢与三五朋友小聚品茶 一次品茶时,看到一个朋友手中正把玩的一对核桃与我平时见到的把玩核桃有所不同,四道棱,棕红色,表面光亮 我好奇地问“这对核桃有名字吗&rdquo.
养生和体育小同大异
喻云说到养生,大家可能很自然地想到体育运动,觉得两者大同小异 其实,它们是小同而大异 体育追求的是强健,养生追求的则是康健 古希腊奥林匹克运动会是为训练战士设置的,为了提高士兵战斗训练的兴趣,所以,目.
大清小清新
中国古代文化名人众多,有的具魏晋风骨,有的有唐宋气象 到了清朝,西学尚未东渐之时,中国本土却出了位小资小清新,左手倒影,右手年华,在一众光脑门长辫子的乡野村夫里,像个手持汤匙端坐高脚凳的美男子 这位大.
大境界和小乐趣
摘自我的人生哲学王蒙 文为了身心的健康,第一,要善良仁爱 人生有许多快乐,首先是做好事最快乐,理解旁人与原谅旁人最快乐 第二,是大境界与小乐趣 大境界就是说不争一日之短长,不计较鼻子底下那点得失,不.