刘心武的心灵保健操,该文是心灵方面本科论文范文与心灵保健操和刘心武和保健操方面论文怎么撰写.
心灵论文参考文献：
作家、红学家刘心武古稀之年依然精力充沛,在文学领域辛勤耕耘,这要归功于他的六套“心灵保健操”.
列表化解操：心乱时,在一张纸上先写一行大字“我为什么心乱”,然后列出三栏,分别写出“最烦心的事”“次之的事”“小事”.列好后,从“小事”开始逐项化解.凡大体可以化解的,都用红笔划去,剩下的自然要认真应对了.有的烦心事虽一时化解不了,但心绪经过一番梳理,也会坦然许多.
自寻小乐趣操：每当提不起精神来做正事时,就先找些有趣的小事来做,例如用湿棉花球给所养的盆栽植物擦洗叶片之类.在琐屑的小乐趣中,无聊感渐渐消失,于是便恢复了做正事的兴致.
回忆美景操：心里积着浊气时,就坐到沙发上,选一个最舒适的姿势,在轻柔的乐曲声中闭目冥想,让名山大川的美妙风景在脑海中重新浮现.一幕幕的美景犹如拂尘,能使心灵重新恢复平静.
无损害宣泄操：心中窝着一团恶气、随时要发作时,可将平时准备好的废纸使劲撕拦,或选择一个适当的地点,将已破损的旧瓷盘之类砸碎.自嘲操：因扬扬得意而心理状态出现偏差时,须“对镜自嘲”.在自嘲中,人失去的只是虚荣,获得的却是清醒.
走向混沌操：在过分清醒,以至于小肚鸡肠时,拿起一本唐诗宋词,随手翻开,目过口诵,摇头晃脑,以抹去萦绕于心头的那些过于琐细的算计.
（摘自《健康养生周刊》,霍君荐）
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