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彭祖,先秦道家先驱之一,经历了尧、舜、夏、商诸朝.相传他活了八百多岁,是世上最长寿、最懂养生之道的人.后人将其养生理论整理并加以阐述,编成《彭祖经》.虽然传说的真实性有待考究,但彭祖的养生长寿方法值得我们每个人借鉴.
淡世俗.《彭祖经》中写道,彭祖少年时就喜欢清静,对世上的事物没有兴趣,也不在意外人对自己的评价.君王听说他品德高洁,请他做大夫,但彭祖常常以有病为借口,不参与公务.在当今物欲横流的社会里,许多人为了爬上名利的巅峰,不断挥霍着身体“本钱”,等到功成名就却患上了糖尿病、高血压等,只得去医院拿辛苦挣来的钱换回健康.要想长寿,就应淡泊名利,通过自身修为而不是外在名利来加持自己.
不贪求.彭祖不喜爱华服酒肉,虽然有车有马,但很少乘用.与之相比,现代人贪图享受,追求吃喝玩乐,出门必开车,每天运动量少得可怜.真正的养生之道在于吃饭七分饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年.我们应尽量少开车、多走路,平时多吃蔬菜瓜果,适当减少酒肉摄入,穿着要尽量简洁大方,天然的棉麻材质最健康.
无喜悲.彭祖认为,忧虑悲哀、极度高兴、愤怒郁结都会伤人,因此常常心平气和,悠然处之.从现代医学角度来说,过度紧张愤怒可引起胃肠功能紊乱,或使血压升高,诱发冠心病、猝死等；过度喜悦会令心跳加快,头目眩晕而不能自控,甚至诱发心绞痛、心肌梗死等.我们要学习彭祖遇事不慌不怒的处事原则,心胸开阔,对生活琐事要淡漠,始终保持怡然自得.
顺时节.包括彭祖在内的很多古人都认为,人体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜.春天万物生发,要养肝、养阳；夏天是生长时节,主养心,要晚睡早起,少发怒,该出汗就得出汗；仲夏季节又热又湿,要注意养脾、化湿；秋天是收获的季节,要养肺、养阴,早卧早起,情绪安宁；冬天讲究养藏、养肾、养阴,要多晒太阳,早睡晚起.时下正值初冬,大家一定要穿得暖,少洗澡,每周洗1～2次即可,还应多吃一些厚重的东西进补,比如羊肉汤、牛肉汤等.
常吐纳.彭祖常常屏气,用手轻轻揉按身体各部位,用舌头舐嘴唇,吞咽唾液,运上几十次气,让气散布到身体各处.吐纳养生已经得到现代医学的认可.成人肺泡总数有7.5亿之多,上面布满了毛细血管网,吐纳可使氧气充分地输送到全身各组织细胞.最简单的吐纳方法是：保持精神集中,先把气呼净,腹部自然放松,然后吸气使肺部充分扩张,再慢慢把气呼出去,以此来加强吐纳的过程,对解除疲劳、清醒头脑有较明显的作用.中老年朋友不妨早晚两次,每次吐纳15-20 分钟.（摘自12 月2 日《生命时报》）
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在湖北中医药大学昙华林校区,经常能看到正在散步的第三届国医大师梅国强,他精神矍铄、步伐矫健,年近八旬,他仍坚持每周4次坐诊、讲学、查阅资料,学术“高产”,风采依旧 谈及学术,梅.
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彭祖养生有真经
彭祖,先秦道家先驱之一 是当时世上最长寿、最懂养生之道的人 后人将其养生理论整理并加以阐述,编成彭祖经,彭祖的养生长寿方法值得每个人借鉴 淡世俗据彭祖经记载,彭祖少年时喜欢清静,不在意外人对自己的评价.
书法养生乐陶陶
每个丽日晴空的上午,父亲神采奕奕地站在他宽大的书桌前,展平宣纸,饱蘸浓墨,躬身挥毫……不一会儿,一幅笔力道劲的书法作品便展现在了眼前 父亲今年已经八十岁高龄了,但他精神矍铄.