活动肩胛骨燃烧脂肪,本文是活动类有关自考开题报告范文和燃烧脂肪和肩胛骨和活动相关毕业论文怎么写.
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人们一直将脂肪视为肥胖的罪魁祸首.研究发现,白色脂肪会储藏热量,造成肥肉囤积；但是,另一种褐色脂肪受到外部刺激后,能够燃烧热量,会促进减肥.日本瑜伽教练美宅玲子近日表示,褐色脂肪聚集在肩胛骨、头部、肋骨周围,多锻炼这些部位,能促进身体新陈代谢,消耗多余脂肪.
首先,伸展身体侧部和肋骨周围,刺激此处褐色脂肪.坐在椅子上,交叉双手举过头顶,深呼吸.呼气时身体向右侧弯曲,吸气时恢复；再边吐气边向左侧弯曲,吸气时恢复.做完这些,身体会很快变得暖和起来.
其次,用两手指尖触摸肩膀,同时两肘大幅度画圆.也可以尝试保持这个姿势,身体先后倒向两侧,两肘交替指向天花板.这个动作可以刺激到肋骨及肩胛骨,促进脂肪燃烧.
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