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近来,天气闷热,很多人都出现头痛头晕的症状,各项检查指标也没有异常.江苏省中医院神经内科主任医师顾锡镇分析,这类头痛属季节性发病,主要是夏日高温,加之现代都市生活的快节奏所致.有关资料显示,夏季的头痛患者以白领工作者和女性居多.随着空调的普及,室内外温差大, 人们进出房间不注意调节温度,会加重头痛的严重程度.另外,睡眠不足、精神疲劳、情绪激动、不规律的生活都可诱发头痛.
1.疰夏性头痛
夏季特别是在气温突升的初夏和气温超过37℃的酷暑时段,就会经常头痛并伴有食欲不振、低热和全身乏力.入秋凉爽之后就不治即愈.这种头痛称作疰夏性头痛,是因植物神经功能紊乱引起,大多发生在身体虚弱、气血不足者身上.
预防措施主要是注意环境降温,保证一定的睡眠时间,饮食清淡,多吃蔬菜、水果.
2.冷饮性头痛
一般是在快速摄取冷饮等冷冻食物或饮料之后发作的疼痛.这是因为冷饮进口时,给口腔黏膜很强的刺激,使得头部和面部的肌肉、血管收缩,神经产生放射性的疼痛.临床发现,患有偏头痛等头痛史的人更容易出现这种情况.值得重视的是,这种头痛若经常发作则容易导致血管障碍.因此,不要快速摄取冷冻食物或饮料,有头痛史的人要少吃冷饮.吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食,可有效预防头痛的发生.
一旦发作,可用手反复进行局部按摩,缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩,减轻疼痛；如果头疼得特别厉害,可在医生的指导下服用止痛药.
3.缺水性头痛
夏季汗液蒸发多,如不及时补充水分, 人体就容易脱水.人体脱水后,脑脊液也随之减少,颅骨和脑组织的间隙就会加大,当体位变化,尤其是站立时,脑组织因轻度“下沉”或“震动”,使得脑部的神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状.
对于这种因脱水而出现的头痛,可以输入一定量的生理盐水,以消除或减轻脱水.同时患者应卧床休息,头部尽量放低.预防这种头痛的关键是要及时补充水分.夏季易发生腹泻,腹泻时要防脱水,否则也易发生缺水性头痛.
4.偏头痛
偏头痛又称血管性头痛,是因颅内颅外血管发作性舒缩功能障碍出现头部剧痛.疼痛可以是单侧也可能是双侧性的, 疼痛发作时伴有面色苍白、恶心、呕吐等植物神经功能紊乱症状.有的患者头痛出现前30分钟左右有视觉症状,即闪光幻觉,如有闪烁的暗点或者是“眼前冒金星”等.
为减少偏头痛的发生,夏季要特别注意劳逸结合、睡眠充足, 避免焦虑和紧张, 此外,还要注意饮食规律.有研究发现,大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低,因此,可以多食含镁丰富的蔬菜、水果.含镁较多的食物有小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等.
5.伤暑性头痛
夏季天气炎热,人们贪图凉爽将空调温度开得很低,室内外温差太大,一出家门不能适应,炎暑反易影响身体；有些人在外界气温超过35℃的情况下,光着膀子、脊梁,穿露背装和吊带衫,皮肤反而会从外界吸收热量,体热不容易散发.结果引起暑病, 出现头痛、高热、疲软乏力、心烦口渴、汗出不止、心慌心悸等.
预防措施主要是防暑降温得当,室内可以通过通风等方法降温,空调、风扇等不宜直吹,外出要带遮阳伞,注意多喝水, 因为当环境温度超过35℃的情况下,只有通过出汗散热的方式才能降温.
6.睡眠不足性头痛
夏天白昼时间长,闷热的天气也往往影响人们的睡眠和休息,导致睡眠不足,脑失所养,容易引起头痛头胀头昏、精神不足、少气懒言、四肢乏力.
预防措施主要是保证睡眠.如果环境温度太高而影响睡眠的,应适当降低温度,以利睡眠, 但是空调的温度不宜过低,睡眠时一般以26℃、27℃为宜,不应低于24℃.中午应有午睡的时间,这样,可以提高学习、工作的效率,人体的抗病力也随之加强.
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