饮食保健应做到十不贪,本文是饮食保健类有关论文范文例文与饮食保健和做到相关本科论文开题报告范文.
饮食保健论文参考文献：
老人在饮食保健过程中应做到十不贪,这对维护老人的身体健康意义重大.
一不贪煎炸食品：油条等各种煎炸食品都比较油腻,难以消化；加之所用之油往往反复使用,容易产生致癌物质,所以老人少食为宜.
二不贪精：所进主食过于精白,不但会大量丢失B 族维生素和部分微量元素,摄入的纤维素也会明显减少,影响正常的肠蠕动,容易导致便秘发生.
三不贪辛：贪吃辣椒等辛辣刺激性食品,不但会对胃肠黏膜造成损伤,诱发与加重胃炎等疾病；还容易致人升阳上火,引发一些脏器充血,使咽炎、前列腺炎等慢性疾病加重.
四不贪黏：老人肠胃消化吸收功能衰退,若贪吃粽子、年糕之类黏滞食品,则易加重肠胃负担,增加胃酸,诱发消化不良、胃炎等疾病.
五不贪饱：研究表明,适当节食有利于健康长寿,所以进食以七八成饱为宜,特别是晚餐更不宜过饱.若长期三餐过饱,进食太快,则会加重肠胃负担,导致营养过剩,加重肥胖.特别是晚餐太饱,不但影响睡眠（胃不和则夜不安）,夜间还容易诱发心梗、脑卒中等心脑血管疾病.
六不贪咸：口味太重,进食钠盐太多,是诱发与加重高血压、中风、心脏病与肾脏疾病的重要危险因素.世界卫生组织建议,每人每日摄入的食盐量不宜超过5克.应提起大家注意的是,味精也属于钠盐,所以不宜吃味精太多,做汤等最好以鸡精、蘑菇精代替.
七不贪杯：中老年人饮酒贪杯,一会加重肝脏负担,诱发脂肪肝,使慢性乙肝、肝硬化等加重；二会引发与加重胃炎、胆囊炎、胰腺炎等肠胃、胆胰等各种疾病；三会使血压升高、心肌变性,增加心脏负担,诱发脑卒中等危险.
八不贪甜：老年人贪吃糕点、糖果等各种甜食,容易导致糖代谢等功能紊乱,引发营养过剩,引起肥胖,使老人糖尿病、瘙痒症等加重.
九不贪凉：老人脏腑功能衰退,特别是脾胃阳虚的老人,若贪吃冷食冷饮、或喜吃生冷瓜果,则必然会损伤脾胃之阳,轻则影响肠胃的消化吸收,严重时还易引起肠炎腹痛腹泻等症.
十不贪烫：中老年人的饮食宜富营养易消化,宜温、宜软,进食时不宜太烫.研究表明,喜进烫食,容易损伤口腔、食道黏膜.据报道,过去河南林县等地食道癌高发,与长期喜欢进食滚烫的粥食有关.铁道医学院研究表明,胃癌的发生,与长期进食高盐饮食和烫食等有密切关系.
本文结论：该文是关于对写作饮食保健和做到论文范文与课题研究的大学硕士、饮食保健本科毕业论文饮食保健论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料有帮助.
饮食保健篇：最护血压的三种食物
佟 威菠 菜高钠饮食会使血压升高,而与钠恰恰相反,钾可以促进肾脏排出更多的钠,从而缓冲钠盐升高血压的副作用 同时研究发现,适当多吃含钾的食物对脑血管也有保护作用 在绿叶菜中,菠菜是含钾“大.
2019年美欧非媒体对华报道特点与应略---以一带一路国际合作高峰论坛和十九大报道为例
从全球范围看,2017年是国际政治经济急剧变化的历史转折期,世界各国间史无前例地相互依存却又相互威胁和竞争,公众对国际事务的舆论开始出现从支持自由主义的国际秩序向孤立主义立场转变,民粹主义大行其道 在.
咳嗽变异性哮喘的饮食保健
咳嗽变异性哮喘患者常为过敏体质 造成本病的过敏性因素很多,除了患者本身的遗传素质、免疫状态、精神心理状态、内分泌和健康状态……主观因素外,还有细菌、病毒、寄生虫(蛔虫、钩虫、疟原虫)、药物、昆虫蜇咬伤.
世界巨贪拉扎连科：一年总理，十年
在美国郊区某住所,帕夫洛·伊万诺维奇·拉扎连科平日里和其他全职奶爸一样,会接送三个孩子上下学,然后……着妻子下班回家 他偶尔也会出门办点事 只不过,他的一举一动都暴露在监控.