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爬行真能“包治百病”吗？
最近有朋友推荐进行爬行锻炼,据说它能“包治百病”,不仅有利于脊椎,特别是腰椎,还有利于心脏、大脑等,就连痔疮都能治.爬行真有这么神奇的疗效吗？
河北 汤女士
答：人体的血液循环功能很强,不会因为简单的动作就会改变.人在站立时,大部分血液都被大脑和心脏吸收,供给四肢的血液所占比例不到10％,甚至还不如一个肾脏吸收的血液多.所以根本不用担心因为爬行而改变了原有的血液分配.
反而,爬行对血压的稳定不是好事.人在平卧时,血压会升高,直立时,血压会低一些,爬行时,血压反而会升高.所以患有高血压的人是不适合做这个运动的.
爬行本是一件吃力的运动,因为重力的关系,所以很容易过度疲劳,对心脏、头、心血管都不好.
诱发痔疮的原因很多,比如说用力排便、妇女怀孕生产、爱吃辛辣食物等.久坐久立,是可能引起痔疮的一种因素而已,改变体位某种程度上可以预防痔疮,但不是说整天爬着就可以让痔疮变好.
想要包治百病,单纯的爬行运动是完不成的,而且还可能因为这项运动诱发其他疾病.
甘油三酯长期偏高怎么办？
我亲戚今年85岁,体型较胖,甘油三酯长期偏高,并且反反复复几十年.另外还有心脏病、动脉硬化、高血压等疾病,服用他汀类药物也有三四年了.想问问专家如何把甘油三酯降到正常水平.
山东 刘女士
答：甘油三酯长期偏高的患者需要明确两点：
1.饮食运动是关键.
合理的饮食是控制甘油三酯值的关键因素.许多患者注重用药却忽略了饮食问题,从而导致病情反复.在饮食方面首先要注意少食米、面等淀粉类食物.其次要注意少食含油量大的食物,比如肉汤、菜汤、高汤等尽量不喝,尽量减少高脂类食物的摄入.
以素食为主的同时加强运动,每天保证一定的运动量,将体重控制在正常水平之内,甘油三酯自然会降到正常水平.
2.合理用药是重点.
甘油三酯偏高的患者,有些有症状,有的则无症状.有症状的患者主要表现为头晕,甘油三酯水平偏高容易引起胰腺炎.动脉硬化大多是胆固醇偏高引起的,而您亲戚服用的他汀类药物以降胆固醇为主,降甘油三酯只是它的辅助作用.鉴于您亲戚还有动脉硬化的症状,如果在生活方式调整之后甘油三酯还高,可以在医生指导下加服非诺贝特.但一般不主张两种药品加在一起,如果甘油三酯真的降不下来,再开始考虑将这两种药品一起服用.
偏瘫患者经常呛着怎么办？
邻居王大爷去年7月份偏瘫.今年过年家人聚会,一高兴喝了点酒,从那之后身体就更不好,说话不清楚,吃饭也经常呛着.请问他平时要注意什么？
河南 余先生
答：像王大爷这种喝酒后病情加重的情况,可能是有血管出现堵塞,但不是特别严重.患者需要戒烟戒酒,不然还会出现血管堵塞,另外需要
注意以下几点：
1.低盐、低糖、低脂饮食,避免油腻食物.
2.定期检测血压、血糖、血脂和凝血功能,有不正常的指标要及早干预.
3.如果平时有头晕、手麻、说话不清、舌头僵硬等症状,每年要定期做疏通血管的预防治疗.
4.不熬夜,学会调节情绪,避免精神过度紧张.
5.患者可根据自身的情况,循序渐进地做一些户外运动,如慢跑、散步等.
6.偏瘫患者吃饭容易呛咳,可以选择一些糊状的食物.
此外,偏瘫患者要注意预防尿路感染等并发症的出现.如果经常呛咳,要避免吸入性肺炎.要尽早进行康复训练,如果6个月以后再进行康复训练,恢复起来则有些困难.
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