腿部训练在古典舞和现代舞中的异同,本文是现代舞类论文范例与现代舞和古典舞和腿部训练方面毕业论文范文.
现代舞论文参考文献：
黄 雪 （广西艺术学院 530022）
摘 要：舞蹈的艺术魅力是非常大的,在身体的协调基础之上能够有效的传达舞者的情感表达,对于艺术魅力的展现有一定的积极作用.古典舞与现代舞在腿部训练方面都有着各自的训练要求,两种舞种之间相互对比,相互融合.中国古典舞基础训练的要求主要体现在对于人体的软开度、柔韧度、力量、速度、旋转、弹跳和技术技巧这几个方面,对腿部力量的控制训练更是尤为重要.而现代舞基础训练的发展体现了艺术爱好者对于舞蹈艺术表现形式的创新,一般通过现代舞组合和流动的舞姿训练来加强腿部的力量,更多的是根据舞者自身的感悟来进行肢体上的创新,在一定程度上反映出了人们对于舞蹈艺术更深层次认知的需求.本文主要以腿部训练在现代舞和古典舞中的运用作为分析.
关键词：腿部训练；现代舞；古典舞；对比融合
一、腿部训练在古典舞中的运用
（一）古典舞
古典舞是经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造,并经过很长时间艺术实践的磨炼,流传下来的被认为是具有一定典范意义和古典风格特点的舞蹈.古典舞讲究身韵和基训的有机结合.“身韵”即“身法”与“韵律”的总称.二者的相互结合、渗透才真正体现中国古典舞的风貌及审美的特征,身韵训练包含着“形、神、劲、律”这四个密不可分的方面,它是一种内在精神力量的体现,是中国古典舞的艺术灵魂所在.古典舞基训的内容包括,柔韧度的训练、能力的训练、技术技巧的训练,对于训练学生来说,这三者在解决肌肉素质“软开度、耐力、爆发力、韧性、重心”等方面都是不可或缺的.以古典舞基训中腿部训练为例,搬前旁腿要求达到180度,而且要求主力腿和动力腿都是绝对的直膝,还要求主力腿半脚尖控制到最高度,并保持两个八拍的时间.这说明在腿部训练上要向动作的极限要求发展,尽可能的让身体不断超越极限,以达到训练的目的.
（二）对于运用腿部的训练要求
在古典舞基训中腿部训练直接关系到技术技巧的发挥,对节奏的处理,以及气息、身韵在舞蹈动作中的运用,进而增强身体的表现力以及舞台的感染力.在古典舞下半身腿部训练中,有着严格的训练体系来要求学生.从把上的单一腿部技术练习,例如小踢腿、小弹腿、单腿蹲、控制、单一踢腿训练等,到把下的踢、搬、控、耗、压五个部分.每一个局部的训练都有着明确的动作规定,小踢腿要求出腿速度快而准,脚背与地面的高度呈25度；小弹腿要求小腿部分是用力弹出去,也是要求速度要快,和地面呈25度；单腿蹲要求膝盖的韧性,和地面呈45度；控制训练要求脚背与地面呈90度以上,它是整个腿部训练中最为重要的组成部分,在训练腿部控制时,会大幅度的训练肌肉的素质和腿部的稳定性,为把下的基训打好扎实的基础.
在古典舞基训里面,把上的训练是为了把下训练作铺垫,把下的训练是为了舞蹈动作的完成做准备.在古典舞基础训练中,不管是腿部训练还是身体其他部位的训练,它更多的是对舞者技术技巧的审美要求,需要舞者达到一种非常人能所及的身体形态,不断的去超越身体的极限,所以古典舞腿部力量的训练更多的是在展示技术技巧.
二、腿部训练在现代舞中的运用
（一）现代舞
现代舞是20世纪初兴起的一种与古典芭蕾相反的舞蹈派别,是“反芭蕾”而诞生出来的舞种,进而反对一切舞蹈传统观念.
现代舞是一门对于我们来说相对新兴的课程,当代大学生不学习现代舞是不行的,学会现代舞的发力方式,来加强对自己身体的认识,对呼吸的掌握,对身体灵活性会有进一步的提高,自身的舞蹈能力也会有一个质的飞跃.然而,现代舞强调的是能力,这对每一个舞者提出了新的要求,即能力的训练.现代舞的地面动作训练较多,善于身体的收缩和放松,从而形成一种自然唯美、不做作的优美舞姿,还强调身体的无限延伸,让舞者的身体开始得到解放,达到训练肌肉的紧绷与松弛能够游刃有余的控制,做到随心所欲的运用呼吸,让气息由内而外的带动身体来打破传统的训练方式,不再是一种追求技巧的形式主义倾向,而是自由地表达人们的真实感受,拒绝受传统艺术观点的束缚,更不愿意被人为的观念来规范,这正是接触现代舞的目的.
（二）对于腿部训练的要求
现代舞一般是在组合中和流动的舞姿中进行全方位的训练.以玛莎?葛兰姆技巧为例,葛兰姆以“收缩与延展”为其动作原理,技巧训练着重于收缩下腹部肌肉以凝聚动力,再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长.比如：从日常生活的基础行动走、跑、跳、转、蹲、滑等衍生而成的动作运用到组合中,这都是需要腿部力量的支撑来完成的,下半身腿部在进行以上动作时,进而间接的对腿部进行训练.
其次,是现代舞的即兴,它打破了原有的传统学习方式,强调每一个人的不同特质.以控腿为例,在现代舞基训里,小踢腿没有规定是踢25度；一位擦地时没有必须脚背外开,绷脚背擦地出；控制也没有规定必须控到90度以上.对每个舞者的要求是不一样的,不以控腿的高度和时间的长短为标准,来要求舞者一定要达到什么样的高度来衡量舞者的好坏,更加的是注重动作的质感.其次是呼吸的训练,使其在训练、表演过程中身心合一.强调舞者内心的想法和创新,运用自己的想象力去把身体变异的方法来达到训练的目的.
三、古典舞和现代舞腿部训练的异同点
两者都是为了锻炼舞者对肌肉、身体协调性和灵活性的控制,作为专业舞蹈演员在腿部训练动作中的“延伸感”和“韵律感”均由此而来.
但不同的是,首先,在古典舞基础训练中要求舞者做到“开、绷、直、立”,不论是把上的擦地、小踢腿和控制,还是把下的舞姿组合大多都在一个脚的重心进行腿部训练,并且同一个动作需要进行反复的练习,比如：把上擦地练习,前擦之后旁擦,然后往后擦地,这样反反复复的练习,使脚背与地面充分的接触,达到脚下生根的效果.以上说明古典舞基训在腿部训练上有着明确的教学要求.而现代舞基训更具有灵活性,在进行腿部训练时它重心的转换相对会比较多,还是以把上擦地为例,不是一定要绷脚背外开的擦出,舞者可以根据自己的实际情况进行全方位的创新,尝试各种可能性的擦地,这就对舞者能力的要求要更强一些.
所以,由于动作规范性不一样,训练目的不一样,从而导致在腿部训练中古典舞与现代舞的训练要求也不一样,现代舞更多的是要求舞者打破常规的节奏去探索自己的身体,因为人的每一种行为和每一个动作无一不是在跳舞,在腿部训练时应该去进行尽可能的延伸和创新,去尝试身体不曾到达的方位.
四、小结
综上所述,两者具有互补性.中国古典舞可以借鉴现代舞编舞的方法,现代舞注重“求同存异”的原则,自然会给舞蹈界带来一股创新热潮,中国古典舞恰恰缺少一种创新精神,而从现代舞中可以借鉴这种舞蹈精神.并且,中国古典舞更适合放在大学课堂里去训练学生的肌肉素质,把身体的各项机能都练开,因为只有当舞者身体达到一定的软开度和能力训练,基础打好了再把足够的身体运用到现代舞中去打破节奏和进行变化,才能更好的进行延伸和创新.最后,在借鉴现代舞创新的基础上,促进中国古典舞的传承.
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