粥天粥地，神采奕奕,本文是粥天粥地有关本科毕业论文范文跟神采奕奕和粥天粥地和粥天粥方面毕业论文题目范文.
粥天粥地论文参考文献：
邻居老张今年76岁了,不但耳聪目明、牙齿完好,而且身健体壮、神采奕奕,每个月都带着老伴随团外出旅游.我向他请教养生经,风趣的他说主要靠的就是“粥天粥地”,再加适量的运动,而最重要的一点是贵在坚持.
老张有自己独到的饮食主张.他喜欢喝粥,所以一天三顿都离不开粥,在粥里面都加上不同的食材,还为此编了几段有趣的顺口溜.
每天早晨,老张念叨着“若要不失眠,粥里添白莲”.贤惠的老伴早就为他煮好了红枣莲子粥.红枣能补脾、养血,莲子则可养心安神、滋补元气.几十年雷打不动地喝红枣莲子粥,让老张每天晚上睡觉都很香.到了午餐,老张说的是“壮腰肾气足,煮粥放板栗”.喝上一碗赤豆板栗粥,能够补肾益气、强壮腰膝、改善血液循环.老张特别喜欢吃赤豆食品,他说赤豆能强化体力,所以自己的腿力总是格外劲健.
老张对晚餐特别讲究,总是把山药核桃粥和黑芝麻粥轮流着喝,更将这两款粥作为开春的美食,顺口溜是“常喝核桃粥,健脑又防衰”“乌发又补肾,粥加黑芝麻”.核桃被誉为“长寿果”,能够延缓大脑衰老、增强记忆力、预防老年痴呆.春天讲究的是养肝护脾,山药有健脾益胃、提神补心气、提高免疫力的功效,还能防治糖尿病,因此是春季极好的一道粥品.至于黑芝麻,则有乌发养发、润肠通便和补益肝肾的功效,降血压更是黑芝麻的神奇之处.长年喝黑芝麻粥,让老张从来没有便秘,也没有心脑血管疾病.
享用“粥天粥地”以外,适量的运动是老张每天的习惯.老张年轻时喜欢跑步、打篮球等,进入老年后变为自我按摩这样的小运动.他还独创了一种“益寿按摩操”,每天清晨醒来后,将两手掌在脸部由下往上按摩35次,据他说这样能使容颜润泽、除皱祛斑.然后平躺床上以肚脐为圆心,先用左手以逆时针方向按摩100次,再用右手以顺时针方向按摩100次.此法能开胸理气、舒肝强心、健脾胃、解郁闷.
最近,老张又增加了一项新的小运动.因为和孙子玩气球,孙子玩厌了,老张就和老伴一起抛,两人左推右弹、手拍足踢,真是别有一番情趣.不到3分钟,老张和老伴就全身热乎乎的,脸上洋溢着孩子般的快乐,还感觉身体更加灵活了.于是,老两口一下子就爱上了这个运动,还说要把玩气球进行到底！
本文汇总，该文是一篇适合不知如何写神采奕奕和粥天粥地和粥天粥方面的粥天粥地专业大学硕士和本科毕业论文以及关于粥天粥地论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
消夏粥，送给没胃口的你
一到夏天,炎热的天气总让人觉得食欲不振 粥具有温、软、淡、香、黏……特点,便于吸收,又保护胃黏膜,增添津液 西瓜皮绿豆粥原料大米、西瓜皮各100克,绿豆50克,陈皮5克,白糖适量 做法先将大米和绿豆入.
百合莲子瘦肉粥，最养脾胃
广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳介绍,平时我们有很多伤脾胃的习惯,所以应该经常养养脾胃 另外,养好了脾胃为冬季进补也能打下良好的基础 专家认为,喝粥是最养脾胃的 推荐百合莲子瘦肉粥 材料百.
天天四宝粥，活到110岁
小托陈国清老人出生在清朝光绪年间,110岁,家中五世同堂,黑发比自己儿子还多 现在,老人依然声音洪亮,身体健康,没有任何慢性病 那么,她的养生方法究竟是怎样的呢1．每天就吃两顿饭每天只吃两顿饭 一般早.