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心脏论文参考文献：
近年来, 国内外的实践证实,心血管疾病与人的性格密不可分.因为人的性格决定了人的行为,行为又影响了心血管的危险因素,继而引起心血管病.或许,预防心血管病应该从改变人的性格开始.
研究发现,心脏喜欢以下6种性格：
乐观 一项对5100名成人的最新研究分析了乐观与心脏健康之间的关系,结果发现,生活态度积极的人,心血管更健康.其中,乐观度最高的人心血管健康程度是悲观者的两倍.
感恩 美国加州大学圣地亚哥分校的一项研究发现,拥有一颗感恩的心,对生活中美好的事物心怀感恩,有助于无临床症状的心力衰竭患者改善身心健康状况.越有感恩心的病人情绪越佳,睡眠质量也更高,其炎症程度也较轻.
有生活目标 美国一项研究
对13.7万名参试者的10项相关数据进行了统计分析,并将“生活目标”定义为“生活有明确的意义和指向感”.结果发现,生活目标强烈的人,总体死亡率可降低23%,心脏病、中风、心脏支架手术等风险降低19%.而生活中缺乏目标感的人更容易罹患心脏病.
善意 一项分别针对健康人群和冠心病患者的荟萃分析发现,愤怒和（或）有敌意,就使这两种人群的心脏事件发生率分别增加19%和24%.
开朗 美国疾病控制与预防中心的研究人员对美国1.3万名研究对象的脾性与病历进行长达6年的研究和观察,发现 本身爱生气但一直隐忍的人,心脏病突发的风险比受到刺激便说出来的人高2.3倍.研究人员认为,天生易怒但又不能发泄出来的人,其情绪不利健康,也比较容易肥胖,易患高血压.
另一项研究在30年的时间中跟踪了超过2000位男性.研究发现,性格内向的男性死于心脏病的风险竟然要高出50%.估计可能与不合群的人往往会承受更多的心理压力有关.
爱热闹 研究表明, 孤独的人血压比社交活跃的人高出30mmHg,患心脏病和中风的风险高3倍,死于心脏病和中风的概率是正常人的2倍.美国一项涉及30万人的研究表明,孤独感的危害等同于酗酒或每天吸烟15支,甚至比不运动所带来的危险还要严重.
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6种花式散步法，走出健康
变速走慢走和快走每隔3分钟变换1次,循环进行 这样能够调动更多的肌肉参与到锻炼过程中,更好锻炼心肺功能 冲刺快走热身5分钟后,尽全力快走10分钟,整个运动过程可以燃烧大约175千卡的热量 收小腹散步散.
淘米水的6种妙用
1．调脾胃将淘米水煮后饮用,对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助 2．防皮肤瘙痒把淘米水加食盐煮开,外洗或外擦皮肤,对皮肤有比较温和的清洁作用,而且可以保持皮肤表面正常的酸碱度,抑制病原微生物.
6种人最容易免疫力低下
当体内免疫系统功能失调或衰退时,免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌……感染,轻者如感冒、腹泻、严重者如肝炎病毒感染……,并衍生出许多慢性疾病如支气管炎、肺炎、肝炎…… .