夏天记得做养心操,本文是夏天记得做养心操论文范文数据库和养心和记得方面论文例文.
夏天记得做养心操论文参考文献：
按照五行归属,夏季和心属性均为火.心阳在夏季最为旺盛,功能最强.不管是脾胃的腐熟运化还是肾阳的温煦蒸腾,及全身的水液代谢、汗液的调节等等,都与心阳的重要作用分不开.夏季养心的关键是避免伤“心”.夏季养心的第一要义,就是要避免熬夜.尽量不要在晚上吃宵夜,12点钟之前就入睡.其次,要多补水,避免血液黏稠度的提升.另外不妨每天做做养心操.
先将两手掌心的劳宫穴进行对搓,搓3～4分钟,使两个掌心发热即可,这对调理心脏机能很有好处.搓热掌心后,将双手合十,让手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴,搓5分钟,使膻中穴局部发热,有助于有宽胸理气,调节心肺.
搓完膻中穴后用掌根,再由膻中穴向下推,两手交替,共推5分钟,能起到理气的作用.
一套操做下来只需要15分钟左右,非常方便.
（摘自《新快报》文/王嵩）
上文总结：这篇文章为一篇关于养心和记得方面的夏天记得做养心操论文题目、论文提纲、夏天记得做养心操论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文.
做做字母操缓解颈肩痛
有颈肩痛的人,最常见的姿态是含胸驼背、颈前伸 这个姿势会导致颈肩肌群、肩背肌群疼痛,肌群生长不平衡 改善颈肩痛,可以经常做下面几种字母操——M式上臂水平,肘弯曲90度,两肩胛骨.
常做搓手操
在冬季经常做做搓手操,不仅使手掌、手指及指关节得到锻炼,而且还有一定的防病健身作用 避免冻疮在气候寒冷的冬天,手指、手背……处容易受冻而生冻疮 经常做搓手操,能加速手部血液循环,提高局部的温度,促进新.
给洗衣机做套清洁操
文 谭卓曌洗衣机有异味洗好的衣服沾有异物教你几招,给洗衣机做套清洁操 中国家用电器研究院健康家电分析测试中心主任鲁建国表示,衣服洗涤剂中的游离物、衣物上的灰尘……易残留在洗衣机夹层中,形成水垢和污渍.
学书养心
谷春（辽宁）天边幕落晚霞红,地书青睐石板坪 以水代墨练书法,心平气和求字丰 撇捺规范是根本,横平竖直基础功 人生应像写正楷,落笔虔诚墨迹清 .