如何提高乒乓球的接发球质量,该文是关于如何提高论文范文文献和乒乓球和接发球和接发球质量相关自考毕业论文范文.
如何提高论文参考文献：
王伟鹏
（河南质量工程职业学院,河南?平顶山?467000）
众所周知,乒乓球运动在我国是推广和普及最广泛的一项体育运动,这有其特定的历史原因和文化背景.一局乒乓球比赛从发球开始,能够完整地打上几个回合,不仅能提高乒乓球的观赏性,也能提高它的锻炼价值.如果没有一个好的接发球,让比赛从发球始,到接发球止,就会降低比赛的观赏性和群众参与的积极性.在实际运动当中,不少乒乓球爱好者因为乒乓球击球回合少,起不到锻炼效果而不愿意参加乒乓球运动,还有一部分人因为不能接到对方发球而对乒乓球失去了兴趣.作为一个初次接触乒乓球的爱好者,能够把对方的发球接好就可以增加信心,同时可以多打几个回合.由此可见,在乒乓球日常教学与训练中,接发球技术是对一名运动员训练的基本要求.如何提高乒乓球接发球的质量已经成为制约乒乓球运动普及开展的一个瓶颈问题,通过对接发球技战术进行探究,找出提高接发球质量的途径,具有极其重要的使用价值.
1?制订合理有效的战术
1.1?制订战术的原则
1.1.1?知己知彼,百战不殆?要想取得比赛的胜利,除了要对自己的技战术情况心中有数,还要通过各种途径分析对手的各方面情况,如对手的球拍性能、基本技战术打法、有何弱点,包括精神面貌、心理素质和身体状况等,然后制定有针对性的战术方案,真正做到知己知彼,百战不殆.例如,对方运动员使用的是横板还是竖板？球拍的正反面分别是正胶还是反胶？对方最近状态如何？对方擅长什么种类的发球？对方的技战术特点是什么等,如果这些都了解了,那么制定相对应的技战术就会做到事半功倍.
1.1.2?观察分析,随机应变?乒乓球比赛时,运动员有一个观察分析的好习惯,随时对场上出现的状况做出恰当的应对.有时原先制定的技战术可能与实际遇到的有出入,这个时候就需要根据场上的情况及时调整技战术,特别是对对方心理状态的分析,通过及时调整自己的战术方针,达到击溃对方的目的.
1.1.3?摆脱被动,取得主动?乒乓球比赛中,发球一方往往占据着主动,通过发球来掌控比赛.这就要求接发球一方必须伺机变被动为主动,把比赛由被动变为相持甚至是主动.一般情况下处理好接发球为由被动转为主动打开了一个良好的开端,运动员要牢固树立摆脱被动、争取主动的信念.这样在具体的实施当中才会觅得奇径,取得比赛胜利.
1.1.4?勇猛顽强,敢打敢拼?战术的制订一定是建立在积极主动的理念之上,狭路相逢勇者胜.具体实施技战术的时候,一定要果断胆大,要有舍得一身剐、敢把皇帝拉下马的精神,领先时不骄傲、相持时不手软、落后时不气馁,合理运用技战术,敢打敢拼,达到预期目的.
1.2?接发球战术
接发球战术是指在乒乓球比赛中针对发球一方制订的一项战术,它的作用是在接发球被动的境况下,通过制订相关战术以期达到变被动为主动的目的.通常采用以下几种接发球战术：（1）采取提拉球、推拨回击,以期达到相持局面.（2）采取搓、摆短球,迫使对方难以发球抢攻.（3）通过变换削球或搓球的旋转、落点来遏制对方,迫使对方击球失误.（4）接发球抢攻,主动出击,这是最直接有效的接发球战术,已被不少运动员所采用.
2?掌握正确的接发球技术
乒乓球发球变幻莫测,花样繁多.对接发球一方有着非常高的要求.接发球一方不仅要具备扎实的接发球技术动作,还要具备标准的准备姿势和合理的站位以及对来球的正确判断和快速的步法移动.
2.1?准备姿势及站位的选择
乒乓球的击球动作都是模式化的,需要把准备姿势固定化,加上合理的站位才能把球正确的回击过去.可以说,正确的准备姿势是乒乓球击球的基础,合理的站位是有效回击的保障.准备姿势的训练是一个日积月累的过程,必须经常性地训练.站位是否合理需要在实际训练和比赛中逐步学习掌握.正确的站位应该是两脚左右平行站立（略宽于肩）,重心放在两脚之间,脚后跟略微提起,前脚掌大脚趾根部用力,双膝微屈,上体稍前倾,下颌微收,双眼平视前方.以右手握拍为例,持拍手持拍自然弯曲置于身体右侧,握拍松紧适当,置于腹部前方,非持拍手自然弯曲置于体侧.如果对手用右手在球台右方发球,那么站位就应靠右一些；如果对手用左手或侧身在球台左方发球,就应靠左一些.
2.2?来球性能的判断
在比赛中,发球者占据主动地位,对接发球者来说来球的旋转、力量、落点和速度的判断就显得至关重要.只有把来球性能判断正确才能做出相应正确的接发球方法.
2.2.1?判断发球的方向?对方发球时,从其拍面所对的方向和挥臂方向可以判断来球的路线.如果对方发直线球,拍面应正对前方,手臂从后向前挥动.反之,对方发斜线球,拍面对着发球斜面,手臂向斜前方挥动.
2.2.2?判断发球的旋转?对方发球时,从球拍接触球后的运动方向可以判断来球的旋转方向.关键点是接触球的一瞬间球拍的运动方向.通常,球拍自上往下运动是下旋,自下往上是上旋；自左往右是右侧旋,自右往左是左侧旋.一般发球时抖手腕厉害,摩擦比较用力的,球的旋转就会强,反之则旋转弱.
2.2.3?判断发球的落点?落点的判断可以从发球时摆臂幅度的大小以及手腕用力程度判断.通常,只要摆臂幅度大的发球,其落点比较靠后、力量大、速度快；摆臂幅度小则情况相反.也可以通过来球的弧线来判断发球的落点长短.如果发球飞行弧线的最高点在对方台面上方,那么来球落点就靠近球网；反之则靠近端线.
2.3?正确的移动步法
如果说上肢动作是乒乓球运动的核心,那么可以说,下肢步法就是乒乓球运动的灵魂.一个优秀的乒乓球运动员除了具有良好的技击动作,灵活的步法是必备的条件.要想在合理的位置上把球击打出去,必须建立在迅速移动的基础上.接发球更是如此,本来接发球就比较被动,移动稍一迟缓,必将处于被动挨打的局面.比较常用的移动步法有以下几种：（1）单步.以一只脚为中轴脚,另一只脚分别向前、后、左、右不同方向移动,重心跟随移动脚.单步具有移动简洁、方便、重心不起伏的特点,一般在来球离身体近的时候使用.（2）并步.一只脚先向另一只脚靠近 （或叫并）半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动半步或一小步.其特点是身体不腾空,重心平稳.它的移动范围比单步大.（3）跨 步.接发球时,离球远的一侧脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步.跨步移动速度快,位移幅度大.一般需要降低重心,往往不能连续运用.同时为了防止跨步后失去重心,蹬地脚应随后跟上半步或一小步.（4）交叉步.来球同方向的脚先蹬地,异侧脚经蹬地脚前方.向来球方向跨出一大步.此时,双脚成交叉状,蹬地脚迅速经异侧脚后方跟上,形成初始状态.一般情况下,在实战中会使用多种步法的组合,这样会获得最佳的击球位置.所以需要运动员熟练掌握各种步法,在实战中灵活运用.
2.4?各种发球的回击方法
乒乓球接发球是建立在各种基本技术动作之上的.要想提高接发球的质量,必须熟练掌握乒乓球的搓长、摆短、点、拨、带拉、攻、推、撇等各种技术.现在比较常用的还有一种反手拧拉接发球,其中张继科运用反手拧拉接发球比较具有代表性.
2.4.1?回击急球的方法?急球,顾名思义,来球速度快,带有上旋.以右手持拍为例,若是左方急球,不宜移动过大,可以采用侧身回接,一般采用反手推挡或者反手攻回接.右方急球用正手快带、快攻回接.如果来球是急下旋,在采用推挡或攻球的时候,要注意拍面略微后仰,防止回球下网.
2.4.2?回击下旋球的方法?下旋球具有球速慢,触拍后下坠的特点.台内的下旋球一般采用搓球回接,搓球时注意拍面后仰向前上方发力.对于出台的下旋球,一般采取弧圈球或拉攻的方法回接,接球时注意增加向上的摩擦力度.
2.4.3?回击侧旋球的方法?侧旋球分为左、右侧旋和左侧上、下旋以及右侧上、下旋球.实际比赛中,单纯的左、右比较少见,一般左侧上、下旋转和右侧上、下旋转运用的比较多.回击侧旋球时,可以根据球的旋转,采用以下两种方法：（1）当来球是侧上旋时,一般采用推挡和攻球回击.回接的时候要注意拍面略微下压,向来球所偏斜的方向偏斜,以抵消来球的侧旋.（2）当来球是侧下旋时,一般采用搓、削回击.回接的时候要注意拍面略微后仰,向来球所偏斜的方向偏斜,以抵消来球的侧旋.用弧圈球回接来球时,要注意拍面不要过去前倾,减少向前的力,增加向上提拉的力量.
2.4.4?回击台内短球的方法?回击台内短球的关键点是要及时上步,从而获得最理想的击球位置.并且注意接发球后的衔接动作,需要立即还原初始状态.以往一般采取搓、摆短、削等技术手段.随着击球技术的进步,又产生了新的技术动作——反手拧拉接发球.反手拧拉是一种具有进攻性的接发球技术.可以把台内的来球拧拉起来,变被动接球为主动进攻,被许多运动员学习和使用.其中表现最为突出的是中国乒乓球运动员张继科,反手拧拉接发球已经成为张继科得分的主要手段之一.
综上所述,接发球质量的高低,取决于对发球的判断、乒乓球基本技术水平的掌握以及战术思想的制订等几个关键点.以这几个方面为抓手,牢固树立变被动为主动的战术思想,勤加练习,乒乓球的接发球能力必将会提高.
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