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苦夏,又称“夏热综合征”,是指体质较弱和脾胃功能欠佳人群,因感受暑湿邪气而引起的全身不适、头晕头痛、倦怠乏力、胸闷气短、心烦多汗、口淡乏味等外感热病.医院检查结果显示正常,有时使用药物治疗也难以奏效.在酷暑时节,对于这种疾病,该如何防治呢？
要弄清楚苦夏的致病机理.首先是夏天出汗较多,造成机体体液代谢失调.水与电解质平衡是机体内环境保持相对恒定的重要因素.若大量出汗,会使体内水分、氯化钠、水溶性维生素（主要是维生素B1、维生素C）丧失过量,引起水盐代谢紊乱、体内酸碱失衡、渗透压失调.大量排汗和氯化物的损失,使形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低.同时,因口渴而大量饮水会稀释胃酸,直接或间接影响消化功能,引起食欲下降.由于夏天高温,人体毛细血管张开,血液多集中于体表,易引起消化道缺血,抑制唾液分泌,使淀粉酶活性降低,胃液分泌减少,也会造成食欲不振和消化功能紊乱.苦夏有着明显的季节性,具有周期性发作特点.每当夏季来临或气候炎热时开始发病,夏季过后病情自然缓解或痊愈.
要掌握预防苦夏的办法.苦夏的发生与体质有密切关系.预防苦夏,首先应加强锻炼、改善体质.其次应调节饮食,常服西瓜、荷叶粥、绿豆粥、冬瓜汤等消暑食物.再次应经常按摩或用艾条灸足三里、中脘、天枢、脾俞、三阴交、关元等穴位.另外,还可应用药物预防.如,在春末夏初服用香砂六君子丸,每次6克,每日2次,连服10～15天；还可选用蒲地蓝口服液、藿香正气液等,在夏至以后每周服用二三日,每日2次,每次1支,一直服到秋凉；倦怠乏力、出汗较多的患者,可服用黄芪精口服液、生脉饮之类,每次1支,一日2次,每周2～3次即可.若以上治疗未能奏效,患者还有多汗、恶心呕吐等症状,应当到医院输液治疗,采用葡萄糖注射液、黄芪注射液、生脉饮注射液、维生素C等,对症治疗,及时补充含盐的清凉饮料.
苦夏症状较轻患者应当坚持合理饮食.多吃鲜鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物,补充人体在夏季过度消耗的能量；若食欲欠佳,可多食些瓜果尤其是西瓜,这样可以起到清凉解暑的作用；同时注意适量饮水,少食油腻难消化的食物；苦夏患者的饮食应当多吃冬瓜、赤豆、扁豆、薏苡仁、玉米、豌豆等性味清淡的食物,忌食肥甘,以免加重病情.
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把好衣食住行关，简单轻松过苦夏
文 汪 春汪春医学博士,南京军区杭州疗养院中医科副主任医师 擅长中西医结合治疗中风后遗症、脑白质病、帕金森病、阿尔茨海默病、冠心病、高血压……心脑血管病；糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、肥胖……代谢性疾.
芳香醒脾法可解除苦夏
小暑将近,天气进入闷热季节,许多人都出现了恶心、乏力、多汗、不想吃饭、大便不畅……症状 中国中医科学院教授杨力认为,这些“苦夏”症状多是脾胃受湿热所困造成的,要想解决这些问题,.
健脾利湿防苦
炎热的盛夏,不少人食欲不振、四肢乏力,去检查又没什么病,这多是苦夏的表现 “脾虚”也是苦夏症状形成的根源之一 此时人们应多吃一些豆类食物,如绿豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、荷兰豆.
合理作息防夏乏
夏天感到困倦的三个主要原因一是暑多伤气,易造成气虚；暑多夹湿,人就容易感到困倦；暑热伤津,人体流汗,造成津液的流失,所以夏天人就容易感到困倦 尤其是在恶劣的高温作业的情况下,人体大量排汗,丢失了一定数.