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高血压论文参考文献：
调查资料显示：我国中老年高血压患病率高达39%.夏天酷热,中老年人尤其要注意血压控制,调整好生活起居和精神情绪,在衣食住行方面进行科学合理的安排,使自己远离高血压,平稳地度过炎炎夏日.
坚持合理饮食 夏季,中老人消化道功能明显减退、食欲下降,水分流失较多.一方面饮食宜清淡,同时要确保饮食营养.夏天出汗多,血液易浓缩,在睡眠或者安静状态下血流缓慢,容易发生血栓.中老年人在夏季要注意补充水分,即使感觉不渴也要多喝水,以防止血液黏度升高,预防心脑血管疾病的发生.
避免忽凉忽热 中老年人要特别注意优化生活环境,居室温度保持在摄氏22～26度之间,保持室内的空气流通.要适当注意合理使用空调,尤其是刚从炎热外部环境回到家里时,不要将空调温度调得过低,避免因忽冷忽热而导致血管由舒张状态变成收缩状态,增加血压升高隐患.
调整药物剂量 研究证明,人的血压是波动变化的,一天血压波动变化规律是早上6点与下午6点的血压最高；中午血压稍低；凌晨2点血压最低.一年中血压变化规律是夏天偏低.这就需要在夏天调整降压药物的剂量,避免因为血压过低而诱发心脑血管疾病.特别要注意减少利尿剂及含有利尿药成分的复合剂的应用,做到用药合理,以促进防病治病.
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6招让女性远离尿路感染
尿路感染是女性的多发病 如果女性朋友出现尿急（排尿次数明显增多,而每次的尿量不多）、尿频（一有尿意就急着要如厕）、尿痛（排尿时会阴部有烧灼、疼痛……不适感）的症状,有时还伴有腰酸和小腹胀痛,那么十有是.
3招让您远离血管病
北京朝阳医院血管外科主任医师 张望德如何预防血管疾病我作为血管外科专家,在临床中时常发现,很多人患了这样那样的血管疾病,关键在于日常生活中没有养成好习惯 其实,血管疾病看起来可怕,但只要在平时多注意一.
两个动作让您远离痔疮
民间有“十人九痔”的说法 痔疮更是老年人的常见困扰 要想不得痔疮,或预防痔疮复发,不妨经常做提肛运动和举骨盆运动 久坐一族最易得痔疮广州中医药大学第一附属医院肛肠科孙锋副主任医.
七招让网络谣言无处可逃
谣言往往会造成极坏的影响,轻则侵犯公民或社会组织的个体权利,重则造威社会恐慌,危害国家安全 本文从舆情实战出发,结合多年处置经验,选取若干有代表性的网络谣言作为例证,进行拆解 你无中生有我以快打慢【释.