红豆薏仁，祛湿绝配,本文是红豆方面毕业论文题目范文跟红豆和红豆薏仁和祛湿绝配类学士学位论文范文.
红豆论文参考文献：
文／养生君
在中医看来,湿气似乎称得上是“万恶之邪”.它不仅无处不在,并且杀伤范围最大,会诱发多种难以摆脱的慢性病……因此,要想少生病,就必须要防住湿气入侵,更要把体内积累的湿气排出去.
祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两种食物.这两种食物很简单常见,但搭配起来的效果可是非同寻常.它们能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题.它们就是薏米和红豆.
薏米的功效：不仅祛湿,还抗肿瘤《本草纲目》认为,薏米“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年”.
连南宋著名词人陆游都看中了薏米“养颜驻容,轻身延年”的功效,把它赞成为“白如玉”、“香满屋”.
现代研究发现,薏米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸,是养生佳品之一.
现代研究还证明,薏米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效.薏米中的薏仁脂被发现有良好的控制癌细胞生长的功能,是非常理想的防癌食品.
红豆的功效：不仅祛湿,还养心红豆中的皂角甙,可刺激肠道.因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿患者均有益.
红豆含有的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用.
红豆还有养心的功效.红豆养心自古就得到医家的认可,五色配五脏,红豆颜色赤红,红人心,故李时珍把红豆称之为“心之谷”,强调了红豆的养心功效.从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血.
薏米红豆粥的做法
夏季湿热会让人疲倦乏力、浑身沉重,平素体弱的人容易出现眼皮胀、腿脚肿、小便少.薏米、红豆是清除体内湿气的好食材,来一碗薏米红豆汤,能起到健脾、祛湿、养血的作用.
取等量的薏米和红豆,将红豆浸泡三四个小时,再与薏米一起下锅煮,上层的汤当水喝,下层的颗粒当饭吃.
更简单的做法是,抓一把薏米、一把红豆放进暖水壶,灌满新烧的开水,盖上瓶塞闷七八个小时.
注意不能放大米,因为大米是助湿的.
红豆薏米更多营养搭配
精神不足：薏米红豆十桂圆.
烦躁失眠：薏米红豆十百合、莲子.
着凉感冒：薏米红豆十生姜.
肾虚：薏米红豆+黑豆.
解暑：薏米红豆+绿豆.
关节疼痛：薏米红豆+白芍、生甘草.
腹痛、糖尿病患者：薏米红豆+南瓜.
食欲不振：薏米红豆+山药.
脚气：薏米红豆+黄豆.
咳嗽：意米红豆+梨.
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆+芡实.
注意事项：
孕妇忌用薏米.另外,薏米红豆汤吃多了对胃不好,不宜空腹吃,适合上午加餐.
湿邪是造成现代各种慢性、顽同性疾病的根本,而薏米配红豆是治湿邪“最好的药”.大家一定要记住了哦！
五个动作能帮助全身祛湿
1拍手
体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色.经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去.最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候要坚持住,不要放弃.
2抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒.
3拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5-10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物.
4拍打腹股沟
拍打腹股沟能加速气血运行,驱除病邪.不仅能健脾胃,对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果.
5拍腘窝
在窝（也就是膝盖后的凹陷）的中心点上,有一个重要的穴位——委中穴,走膀胱经.膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口.如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎.空闲时候,拍打窝5-10分钟,或直到出痧、有瘀斑为止.每10天拍一次,把这个排污口调理通畅,体内的湿气就能顺利排出来了.
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