健康长寿医生的保健方值得一看,该文是关于医生大学毕业论文范文和健康长寿和健康长寿医生和值得一看方面硕士学位毕业论文范文.
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医生作为医学专业人士,对于自己及家人的健康保养也格外有经验.这不,几位医生分享了10个健康经,值得每个人都看一看.
免疫科医生：吃能提高免疫力的食物
陕西省友谊医院免疫过敏科吴合：我会多吃粗粮,如*、小米等.另外,长期服用可以提高免疫力的枸杞、黄芪、金银花、何首乌（还有减少脱发、白发的功效）、大枣等.我从来都不吃保健品,因为这些东西不仅价钱昂贵,实际上药效也是微乎其微,有些甚至根本没有任何效果,但钙片、维生素等可以适当吃点.我从不跟人吵架,因为生气对免疫功能不好.如果管不了别人的嘴,那就学会堵上自己的耳朵.
风湿科医生：每次洗手都用热水
上海交通大学附属第三医院风湿免疫科赵福涛：我每天用温水泡脚,多喝水,预防感冒.每天都用偏温热的水洗手、洗头、洗脸,洗澡时也喜欢用温热的水淋肩颈部、膝部几分钟.因为风湿、类风湿患者都是怕冷怕湿的,尤其是老年人,多用温水,洗脚、洗澡后立刻擦干皮肤,根据天气变化做好保暖措施.
消化科医生：一日三餐都不省
杭州市第一人民医院消化科张筱凤：我的保养心得是,一日三餐都不能省,少吃几口也比不吃好.少吃多餐是我从小养成的习惯,不过这一点因人而异.胃食管反流病为什么发病率增加？因为和生活方式有关系.所以饮食要七分饱,不要吃太饱,不能暴饮暴食；饮食结构要注意,油腻的少吃,烟酒要控制.
骨科医生：不久坐沙发
浙江中医药大学附属第二医院骨科许超：现在腰不好的人越来越多,虽然很多人是工作在身,身不由己,但注意生活中的小细节,可以避免很多伤痛.从保护腰椎的角度来看,椅子最好可调节高度,椅背有一定的倾斜度,椅子有扶手.椅子稍微硬一点好,但不是越硬越好.中老年人、较瘦的人,臀部皮下脂肪较少,坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿.太软的座椅,如沙发,人坐上去,腰椎缺乏足够的支持,不利于腰椎保持生理结构.我家里虽然有沙发,但从不久坐.
皮肤科医生：40岁后保养脖子
广东省皮肤病医院杨斌：我之所以皮肤能够保持目前还算不错的状态,一方面是因为自己心态很好,不偏执；另一方面懂一些皮肤保养的专业知识.我使用带防晒指数的日霜,这种防晒霜并不厚重,但也够用,如果要去海边旅游则使用专门的防晒霜.我的皮肤属于中性,所以不太使用洗面奶.近十年来,我在护肤上最大的变化就是一定会用精华素和晚霜,40岁后关注到脖子的保养,给脖子搽一点营养霜.
口腔科医生：定期洗牙
解放军306医院全军口腔疾病诊治中心刘彦：自从做了牙医后,我经常对我的父母说： “牙齿只要发现有问题,就要马上去检查,一口健康的好牙是可以为您服务一辈子的.”牙齿掉了,一定是有问题出现了,大部分掉牙的原因是牙周炎,烂没了！如果您现在还是一口好牙,就要做到定期洗牙,发现牙龈出血、牙齿松动、牙根暴露、牙龈肿痛,赶快到医院去检查,不要忽视不管.高龄老人和行动不便的病患,电动牙刷可帮助刷牙.
呼吸科医生：很少抽烟
浙江省中医院呼吸科王真：我们科里一共19位医生,年龄在30~ 50岁,没有一个人抽烟.同行中有个有意思的现象,呼吸科的医生一般很少抽烟.要说原因,和我们常接触肺癌患者有关.我刚工作时,门诊中一个月也才会有2～3例肺癌患者.但现在一个月里至少收治30多例.我常遇到六七十岁的老年肺癌患者,他们烟龄长、烟瘾大,每天要抽两三包.有意思的是,老人由家属带着来看病时,我一边劝患者戒烟,一边还要婉拒患者子女递上来的.父辈大量抽烟患上肺癌,其子女也大量吸烟,那患肺癌的概率就很大了,但许多家属却没有戒烟的意识.
眼科医生：镜片好
广州医科大学附属第二医院眼科沙翔垠：眼镜选择或茶色镜片,可有效滤除蓝光,减少对视力的损伤,改善视觉对比度和清晰度,黄斑病变患者更应如此.不穿领口过紧的衣服,不长时间低头工作,注意这些可预防青光眼.
神经内科医生：拒绝暴怒
广州医科大学附属第二医院神经内科高聪：我尽可能克制情绪,不暴怒,暴怒伤脑.情绪激动容易引起血管强烈收缩,诱发脑卒中.对于血压升高不要放任,血压升高会导致心脑血管疾病.即使是轻微的血压升高也不要忽略.
康复科医生：不过量吸收信息
广州医科大学附属第二医院康复科潘翠环：我会多吃含磷脂高的食物,这些食品是大脑的“能源”之一.蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼等都含有较高的磷脂.另外,建议不要过量吸收信息.现在是信息爆炸时代,但人类的思维模式还没调整到可以接收如此大量的信息.因此,容易造成一系列的自我强迫和紧张,即知识焦虑综合征.
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完全没有压力不利于健康长寿
一个人如果完全没有精神压力,是否有利于健康呢回答是否定的 人生不宜完全没有压力,否则人的生存能力和适应能力就会大大降低,是很不利于健康长寿的 美国科学家摩德尔丝曾拿两只老鼠做“精神压力&r.
冬季重视养肾是健康长寿之本
传统中医理论认为,肾为“先天之本”“生命之根” 其生理功能主要有藏精,主水液代谢,主纳气,主骨生髓,司二便,并与人的生殖功能、骨骼生长、血液生成以及皮肤.
百岁老中医健康长寿四秘诀
在浙江海宁市袁花镇河西街社区,101岁的殷保霖老爷爷年逾百岁还耳聪目明腿脚灵便,每天能爬3层楼并亲自下厨烧菜做饭 殷保霖是位老中医,不仅自己健康长寿,还能为一些病人把脉开方,而且不收一分钱 殷保霖长寿.
有助父母健康长寿的事
你会追在孩子的屁股后面,不停地询问他们想吃点什么；可你会追在父母身后,天天问他们这个问题吗从出生那天起,父母对我们的操心和照顾就一直不曾停歇,……他们上了年纪,你给他们钱、买昂贵的营养品&hellip.