气温、体温和健康长寿,本文是气温方面研究生毕业论文范文和体温和健康长寿和气温类论文写作资料范文.
气温论文参考文献：
每个人都有这样的感觉,房中闷热或较长时间日晒就会头昏脑胀,而天气凉爽或用温水冲冲头就感到头脑清醒.还有一个很多人都知道的事实,相对而言,北方较寒冷地区的人较特别炎热地区的人平均寿命要长.
由此可见气温、体温与人得健康、寿命有密切关系.研究表明,地球上一切物质运动都会表现出一定的温度,其温度值就是物质中分子运动激烈程度的表现.人的生命运动是物质运动的特殊形式.多数人所处的环境温度是极其狭窄的一段（-40～40 摄氏度）,而人的正常体温37 摄氏度又是靠近其高端的一个点.这个体温正是生物在进化过程中对地球环境逐步适应的结果.为了适应夏季的炎热,体温趋近37 摄氏度；为了适应寒冬,机体逐步形成了调节机制,以使体温保持恒定.随着人类的进化,人类还学会了利用增减衣服和改善环境温度等办法以帮助体温调节,以适应多变的外界环境.随着现代科学技术的发展,人类对外界环境控制能力的提高,已经从被动适应环境的时代进入到主动控制环境的时代.
人类要想长寿,就要设法推迟衰老；而衰老可以说是人体细胞功能日益衰减失效的结果.当人体发育成熟后,人体的细胞总数基本不会再增加.若想延长自己的寿命,就应尽可能的减少细胞的衰减失效率.而气温与体温每时每刻都在影响着细胞的活动,外界温度与体温越高,细胞新陈代谢的反应就越快,细胞的衰减失效率也越高,人的寿命就越短.反之,降低温度后,生物化学反应的速率和新陈代谢就降低,人的寿命就会延长.
根据以上理论,有人提出了“低温养生法”.研究证实,当人的体温降低3摄氏度,人的代谢率可降低一半,机体耗氧率仅为正常的50%.其中脑力劳动者在比较低的温度下,大脑工作效率最强；女性一生都离不开血液、阴津的养护,而低温则有利于的保护阴液；“阴虚生内热”,阴虚阳亢的人平时比较怕热,而在比较低的温度下有利阴液的涵养.所以,以上三类人更适宜低温养生法.
冬季气温低,故认为是低温养生的最佳季节.但是一年有四季,又该怎样实现这一愿望呢？有关专家认为,可以采取以下措施.
1.幼年身体发育时期,可适当多吃、吃好.而进入青壮年后,特别是中老年人则应“吃好、吃少”,“略饿为宜”.国外研究证实,适量少食可使动物体温下降,有利于细胞寿命的延长,可使死亡速度下降1/3.
2.我国很多人喜欢吃热食、烫食,这对健康长寿是不利的.特别是春夏季节,最好吃清淡的温食或凉食.在食物品种上,青壮年和身体健康、属阳盛体质的中老年人,更宜多吃些性平、性味寒凉或有养阴作用的食物,如大米、藕、萝卜、苦瓜、冬瓜、百合、冬菇、银耳、梨、越冬大白菜以及水禽如鸭子等.即使是冬季,也要少吃过于温燥和辛辣刺激性食品.
3.炎夏应重视防暑降温,居室温度最好维持在24～26 摄氏度.
4.重视耐寒锻炼,平时适当少穿一些；或经常参加游泳、冷水浴,有利于降低体温.冷水浴可使人在较短时间内经历从热到冷、再从冷到热的过程,使血管收缩、扩张,有“血管体操”的美誉.
5.不宜参加过分剧烈的运动,尤其是持续时间长的连续性运动,因为它会使机体内积热而增加细胞的失效率.所以,老年人不宜参加剧烈的长跑运动.
6.太极拳是适合中老年人的最佳健身运动,它动中有静、静中有动,虚实相间、刚柔并济,既能健身、调节新陈代谢,又无积热之弊.而对于喜欢长跑的中老年人,则可到田野、山林、海滨去远足.
7.过分激动、紧张焦虑,特别是生气动怒都会加快细胞的代谢速度,使人积热而增加细胞失效率；精神放松,保持平和、乐观、轻松、愉快的情绪和心态,使各器官都处在良好状态下,则有利于健康长寿.
8.妇女在怀孕期间,应适当多吃些鱼、瘦肉、蛋、禽、干果（核桃、芝麻等）和蔬菜水果,促进大脑和各器官的发展,增加脑神经等的细胞数.脑细胞总数大者,有利于智力发育和延年益寿.
9.患有发烧与感染性疾病者,要及时诊断治疗,争取尽早痊愈.
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