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像皱纹一样逃不掉的骨质疏松
骨质疏松症分为继发性和原发性两种,前者是由内分泌代谢疾病或全身性疾病引起,后者则包括绝经后骨质疏松及老年性骨质疏松.
原发性骨质疏松,就像人老了必定会长皱纹一样不可避免,是一种正常的自然老化现象.随着年龄的增长,成骨细胞的功能与活性缺陷导致骨形成不足,从而造成骨质量的整体下降,脆性增加,极易发生骨折.
骨质疏松是吃出来的吗
大部分人对骨质疏松的第一反应就是缺钙,而钙质摄入量最少的素食者则被列入骨质疏松的高发人群.饮食和骨质疏松的关系真的有这么大吗？其实,人体没有我们想象中那么脆弱,相反,人类具有极强的适应性,骨质疏松的危险因素是多方面的,并不会因为少吃点什么而引发疾病.甚至很多时候不需要通过饮食,就如正常人每天双手及面部暴露在阳光下15分钟,也能补充足够的活性维生素D.这种维生素是保证骨骼强壮的关键.当然,我们还是提倡荤素搭配,毕竟素食的营养结构是不合理的,素食者可适当补充一些牛奶、鸡蛋等动物蛋白.
此外,喝酒对骨质疏松的影响较大.人体长期摄入大量的酒精会造成全身代谢紊乱,阻断钙剂吸收,从而导致继发性骨质疏松.
预防骨质疏松应饮食与运动并行
人体是一个复杂的组织,单一的恢食不可能改变人体的结构.老年性骨质疏松真正的原因是骨质量下降,破骨细胞活性增加而成骨细胞减少,这一时期因为整体的代谢水平低,成骨细胞多,反而会出现其他的问题.
过去我们把防治的重点放在补充钙、提高骨密度上,但这并不能杜绝骨折.其实,真正需要提高的应该是骨头抵御外界的能力,增加骨头的柔韧性及肌肉的强度,使老年人在摔跤时肌肉能迅速紧张,避免跌倒引发骨折.
研究表明,没有任何一种抗骨质疏松药物比运动具有更好的疗效,运动对骨质疏松起到30%的防治作用.日常生活中,多锻炼身体可提高周围肌肉的灵活性,起到保护骨头的作用,也能提高骨头的韧性及强度,增强抵御骨性关节炎的能力.所以,对于骨折患者并不提倡长期卧床,缺乏运动很容易加速骨质疏松.
在骨质疏松的预防上,应该采取综合疗法.除改善饮食、多做运动、多晒太阳外,也可服用一定的钙剂、活性维生素钙或一些抗骨质疏松药物,如二磷酸盐.对于绝经期的女性,雌激素对防治骨质疏松有一定的疗效,但也增加了患癌的风险,目前并不主张药物治疗.
另外,针对骨质疏松患者出现的疼痛等症状应予对症治疗,当出现椎体压缩性骨折时则应采取手术措施.不能过分依赖骨密度检测,应结合具体病情及临床症状进行治疗.
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预防骨质疏松越早越好
随着年龄增长,人体骨骼中的矿物质逐渐流失,骨胶质、骨蛋白遭到破坏,出现骨质疏松,症状日益突出,很多患者晚期会出现全身关节疼痛,甚至稍有不慎就可能发生骨折 骨质疏松是种静悄悄的疾病,早期并无明显症状,所.
预防骨质疏松症男性别不当回事
跟女人相比,高大粗壮的男人随着年龄的增长,骨头也会变得脆弱,很多男性都深受骨质疏松之害 尤其值得一提的是,骨质疏松被称为“静寂的杀手”,早期患者常常没有任何感觉,病变累积到一定.
肥胖者易骨质疏松
骨质疏松到了中年以后就可能发生 过去的经验是,越瘦的人越容易骨质疏松,但最近的研究发现,肥胖和骨骼密度、骨头的坚硬程度呈负相关 美国哈佛大学的研究发现,血液中甘油三酯水平越高,其骨髓脂肪水平就越高,骨.